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主食材:山药50克,紫薯50克,红薯50克,三色藜麦1匙,葡萄干1匙,蔓越莓干1匙。
配料:酸奶2大匙。
各材料
山药,紫薯、红薯放锅内蒸熟
三色藜麦泡一下后,加适量的水放微波炉加工5分钟至熟,晾凉
山药,紫薯、红薯去皮切小块,加入酸奶
加葡萄干、蔓越莓干
稍拌一下后加入藜麦
即可食用
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