主食材：三文鱼头1个，西红柿50克，洋葱50克，玉米50克，蒜适量。
配料：盐3克，胡椒粉3克。
步骤1:
准备好的食材切块
步骤2:
鱼头入锅煎至两面金黄
步骤3:
放入大蒜洋葱煸炒
步骤4:
将准备好的食材一起倒入锅中加水
步骤5:
小火炖40分钟
步骤6:
倒入盐胡椒撒上香菜出锅
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