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主食材:泡发的银耳50克,小米20克,燕麦20克。
配料:枸杞少许,山药适量。
准备主料。
砂锅水开以后放入燕麦,小米。
放银耳。
贴着锅底搅拌一下,防止糊底。大火煮开,改小火煮20分钟。
山药去皮切块儿备用。
燕麦煮熟后放入山药,煮10分钟。
组织山药绵软即可关火,放入枸杞。
搅拌均匀即可,趁热食用。牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品
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