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主食材:燕麦粒100克,百合适量,莲子12颗。
配料:蔓越莓干适量,黑芝麻少许。
莲子和干百合提前用水泡发
莲子掰开去掉里面的心掰成小块(不要扔掉可以用来泡水)。百合撕碎
燕麦粒用水投洗干净
把百合和莲子倒入豆浆机
倒入燕麦粒
注入适量的清水
加盖启动米糊程序至结束。盛出加上蔓越莓干和熟黑芝麻即可。“牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品”
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