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主食材:燕麦片75克,蓝莓干20克,榛子20克。
配料:牛奶125克,原味酸奶175克,蜂蜜2汤匙,青苹果1个切丝。
熟榛子仁切碎,苹果或梨切丝。
将牛奶、酸奶和蜂蜜放到盆里搅拌均匀。
加入麦片、苹果丝、2/3的蓝莓干和榛子碎继续搅拌均匀。其余的蓝莓干和榛子碎吃的时候再放,这样吃起来有两种口感。
放置四五个小时或冷藏过夜后,撒上剩余的果干和榛子碎再吃,我又装饰了些美容养颜的食用干花。
这是隔夜后拍的,蓝莓里的花青素浸出来,粥变成了漂亮的淡紫色。
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