主食材:黑米100克,圆糯米50克,海苔1张。
配料:火腿肠1根,黄瓜半根,生菜1个,水适量,沙拉酱适量,海苔肉松脆半碗。
步骤1:黑米100克,圆糯米50克,倒入大碗里,清洗一次,浸泡6个小时以上。
最好是提前一天晚上泡上
步骤3:泡好后,放入电饭煲里,和平时做米饭一样,放同样的水量
步骤4:按下煮饭键,等待它慢慢煮熟吧。
步骤5:开始准备食材,黄瓜切条。火腿肠切条,生菜清洗干净
步骤6:海苔肉松脆半碗。
步骤7:铺上一层保鲜膜,把煮好的黑米饭,铺到保鲜膜上。
最好铺成长方形。上面撒上一层海苔肉松脆,用手按压一下。
铺好海苔肉松脆后,中间放入黄瓜条,火腿条,生菜
步骤9:最后挤上一些沙拉酱。
步骤10:慢慢卷起来,压实。用保鲜膜定型。
步骤11:最后,撕下保鲜膜,包上一层海苔片。
海苔黑米包饭就做好啦。
切开看看,嗯,很不错。
包上海苔很方便拿哦。关键是营养搭配不错,热量也不高!