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現在很多長期在辦公室辦公的人群常有肩部不適的症狀，那如何緩解肩膀不適呢？來看看我們的教程吧…
方法一：支撐交替摸肩膀
首先支撐在瑜伽墊上，臀部腹部收緊，左右手交替摸肩。
方法二：懶貓弓背
雙手摸住椅子靠背，雙腿自然分開，低頭弓背。
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