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相关低脂的精选大全
相关低脂的精选大全
自制低脂香辣串串怎么做好吃
2024-04-13
主食材:鸡肉200克,牛肉200克,丸子适量,喜欢的蔬菜适量。配料:蒜适量,芝麻适量,孜然粉适量,黑胡椒碎适量,料酒适量,玉米淀粉适量,盐适量,生抽3勺,蚝油2勺,白糖2勺,陈醋2勺,韩式辣酱0.5勺,烧烤酱4勺,辣椒粉适量。步骤1:准备食材:鸡肉条、牛...
中秋月饼别再买了,教你在家做,蒸一蒸就好,少油少糖低脂健康
2022-10-18
中秋月饼在家自做方法中秋来临之际,又是阖家团圆的时候,很多人会回到自己的家乡,陪着家人赏月吃月饼。这其实就是传统节日人们所需要做的事情,当然月饼作为传统的美食,从外形上来看,象征着团团圆圆,当然也代表着人们的期盼,不...
低脂番茄豆腐汤的做法
2024-04-12
主食材:番茄2个,鸡蛋2个,生菜4片,嫩豆腐1块。配料:生姜5克。步骤1:准备所需食材,将番茄清洗干净,切成小块,鸡蛋磕入碗中,调入少许食盐,搅打出浓密气泡,嫩豆腐稍微切小块,生菜清洗干净稍微切碎,而生姜则切成姜末;步骤2:起锅,锅中倒入...
脱脂牛奶和低脂牛奶的区别
2023-12-31
普通牛奶经过脱脂处理后,可以生产出低脂牛奶和脱脂牛奶。低脂牛奶含有1.5%到1.8%的脂肪,脱脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。而全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪。味道区别牛奶中的奶香味绝大多数是来自于脂肪中,低脂牛奶的脂肪...
蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱的做法
2024-02-28
主食材:素鸡1根,小葱1根,香菜1根,红椒半个,大蒜5瓣。配料:轻盐酱油2勺,米醋2勺,蚝油1勺,食用油适量。步骤1:准备食材步骤2:素鸡切开,焯水2分钟步骤3:将切碎的葱花香菜,红椒,蒜末一起盛入碗里步骤4:冒烟的热油泼在蒜末和红椒上,趁热...
虾仁鸡蛋沙拉,健康低脂减肥必备!怎么做好吃
2024-04-12
主食材:熟鸡蛋1个,虾仁少许,西红柿1个,什锦玉米少许。配料:油醋汁适量,综合香草适量。步骤1:准备好全部食材。步骤2:什锦玉米焯水。步骤3:虾仁刚刚煮熟即可。步骤4:西红柿、鸡蛋切小块。步骤5:加入什锦玉米、虾仁。步骤6:淋...
低脂美味无添加~草莓巧克力布丁怎么做好吃
2024-04-12
主食材:牛奶550毫升,法芙娜草莓巧克力30克+10克装饰。配料:幼砂糖20克,吉利丁片10克,冰水适量。步骤1:食材大合集步骤2:牛奶和幼砂糖倒入锅中,小火融化砂糖步骤3:温度40度左右的时候,加入30克法芙娜草莓巧克力,搅拌至融化步骤...
低脂低卡好吃不胖的香菇虫草蒸鸡腿的做法
2024-04-11
主食材:鸡腿三个,香菇4朵,虫草花适量。配料:生抽一勺,蚝油一勺,淀粉一勺,姜片适量,蒜末适量。步骤1:鸡腿去骨切块,加入姜蒜步骤2:加入所有调料拌匀腌制半小时步骤3:加入香菇拌匀步骤4:放上虫草花上锅蒸25分钟...
佟大为同款低脂减肥餐-斋菜煲,四季最实的做法
2024-01-03
主食材:油菜1棵,娃娃菜半棵,泡发腐竹1根,泡发木耳若干,绿豆芽适量。配料:香菜碎适量,小米辣3个,腐乳2块,蚝油适量,生抽适量,清水适量。步骤1:准备绿豆芽,娃娃菜切成条,金针菇切掉尾部。步骤2:油菜洗净,木耳腐竹提前泡发。步骤3:香菜...
低脂低卡三色糙米饭团,口感丰富,简单好怎么做好吃
2024-04-11
主食材:三色糙米适量,生菜若干,火腿2-4片,鸡蛋2个,海苔1张。配料:盐适量,寿司醋适量,香油少许,胡椒粉适量,沙拉酱适量,保鲜膜1张。步骤1:三色糙米提前浸泡两小时左右,放入电饭煲中焖熟。步骤2:焖好的糙米饭加适量盐寿司醋香油拌匀...
快手营养的清蒸丸子汤,低脂健康又美味!怎么做好吃
2024-04-12
主食材:鸡胸1块。配料:黄瓜0.3根,胡萝卜0.3根,低盐酱油2勺,蚝油1勺,胡椒粉少许,姜粉少许,香油少许欧芹碎少许。步骤1:准备好全部食材,改刀备用,鸡胸肉洗净去掉筋膜,切成大块。步骤2:然后把鸡肉、胡萝卜丝、黄瓜丝一并放入绞肉机...
低卡低脂高蛋白快手早餐——酒酿山药蛋怎么做好吃
2024-04-11
主食材:山药50克,鸡蛋2颗,糖小朵代糖2勺,酒酿2大勺。配料:枸杞少许,清水700毫升。步骤1:准备好材料,山药洗净去皮后清水洗去表面粘液后,用刨子削薄片或者刀切薄片后浸泡在清水中,洗去多余的淀粉粘液。步骤2:锅里放水烧开后加入...
法式风情三明治 不仅营养健康美味低脂 而且简单易学新手零失败
2023-10-31
法式风情三明治是一道经典的法国早餐,有着丰富的口感和美妙的味道。虽然它看起来似乎复杂,实际上,可以在家轻松制作这道美食。只需准备好白酱、法式吐司以及你喜欢的配料,就能享受到这道美味佳肴。一、所需材料:起司片1片...
2种食材1锅汤,喝汤拌饭都美味,关键低脂怎么做好吃
2024-04-12
主食材:白玉菇1盒,豌豆粒适量。配料:松茸鲜1袋,盐适量,清水适量。步骤1:速冻豌豆用水煮一下沥水备用。步骤2:白玉菇切掉根部洗净备用。步骤3:锅中放油,倒入白玉菇炒软。步骤4:加入适量清水煮开。步骤5:倒入豌豆粒。步骤6:再...
健康低脂的番茄什锦虾 鲜香味美口感独特 营养特丰富
2023-11-03
番茄什锦虾这道菜鲜香味美,具有独特的口感,营养丰富,是一道值得一试的佳肴。西红柿,以其酸甜可口的味道、丰富的营养价值和高维生素C含量而著称。除此之外,西红柿还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钾、钠、钙、镁...
春日鲜品~低脂高蛋白的韭菜炒鱿鱼怎么做好吃
2024-04-11
主食材:鱿鱼2条,韭菜100克。配料:料酒2勺,姜2片,生抽1勺,蚝油半勺,孜然粉2大勺,盐适量。步骤1:将鱿鱼处理干净,切成细长条,鱿鱼表面的膜一定要撕掉步骤2:韭菜洗净去除根部后,切成约5厘米长的段,韭菜洗净后要尽量把水分控干步骤3:...
夏天少吃牛肉多吃它 低脂高蛋白 分享5种做法 营养解馋不上火
2023-10-31
西蓝花炒鸡胸肉、黄瓜拌鸡胸肉、鸡胸肉生菜卷等。在夏天,我们应该少吃牛肉,而多吃鸡胸肉,因为鸡胸肉具有低脂高蛋白的特点。一、西蓝花炒鸡胸肉1、将鸡胸肉冲洗干净,切成小块,加入料酒、盐、淀粉搅拌均匀,腌制十分钟。2、西...
低脂丝瓜鲜虾魔芋面
2022-10-11
丝瓜鲜虾魔芋面怎么做想要减肥,但是又特别喜爱面食,每次总忍不住想吃碗面条,吃完之后就特别后悔,那么就可以去试一下这道低脂丝瓜鲜虾魔芋面,它是一道热量非常低的面食,同时也非常好制作。首先我们需要准备这道面食的食材,准...
三色素炒低脂健康菜怎么做好吃
2024-04-11
主食材:胡萝卜100克,香菇100克,青椒60克。配料:油适量,盐适量,洋葱适量。步骤1:香菇洗干净切成块步骤2:青椒洗干净切成块步骤3:胡萝卜洗干净切成片步骤4:起油锅,洋葱入锅炒香,胡萝卜、青椒入锅炒步骤5:香菇入锅炒步骤6:加盐炒...
低脂低卡无糖芋泥芋圆牛乳,夏季私房热卖怎么做好吃
2024-04-12
主食材:芋头4个,紫薯1个,归一未来牧场纯牛奶3瓶。配料:西米50克,芋圆50克。步骤1:准备食材步骤2:芋头和紫薯去皮,切片,上锅蒸步骤3:蒸熟为止步骤4:煮熟后倒入破壁机中,加入适量的牛奶步骤5:打成细腻的泥步骤6:西米煮熟,过凉水...
低脂低卡营养美味的什锦大拌菜怎么做好吃
2024-04-11
主食材:黄瓜1根,鲜银耳100克,金针菇100克。配料:亚麻籽油1勺,生抽2勺,米醋1勺,辣椒油1勺,食盐2克,鸡精2克,大蒜3瓣,香菜1颗。步骤1:银耳洗净去根部撕成小朵,金针菇洗净去根部切成大段。步骤2:黄瓜洗净拍扁,切成小块。步骤3:银耳和...
夏季必不可少的低脂减肥餐~沙拉的做法
2024-04-12
主食材:cucu油醋汁适量,鸡蛋1个,虾6个。配料:生菜2片,苦菊1小把,水萝卜2个。步骤1:首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类,肉类最好选择蛋、虾和鸡肉。步骤2:将蔬菜洗净后改刀,我今天用了生菜、苦菊和小水萝卜。生菜切丝,水萝...
低脂低卡好吃不胖!吐司又一逆天吃法的做法
2024-03-03
主食材:全麦吐司一片,鸡蛋一个,番茄一个,香肠一个。配料:番茄酱一勺。步骤1:吐司加入沙拉酱拌匀步骤2:放入烤盘步骤3:摆上其他食材步骤4:撒上芝士步骤5:烤箱180度烤15分钟...
夏天到,低卡低脂五彩沙拉助力轻生活怎么做好吃
2024-03-02
主食材:百合6颗,玉米一根,碗豆20克。配料:沙拉酱20克。步骤1:准备食材步骤2:青豆洗干净沥干水分备用步骤3:玉米刨粒步骤4:百合洗干净掰片步骤5:锅里煮开水步骤6:水滚后倒进碗豆煮软步骤7:然后倒进玉米步骤8:再倒进百合步...
低脂低卡‼️网红海鲜波奇饭的做法
2024-03-01
主食材:杂粮饭一碗,牛油果半个,虾仁四个,蟹柳一个,泡菜适量。配料:cucu零脂肪油醋汁适量。步骤1:整一锅杂粮饭步骤2:准备好各种配菜步骤3:杂粮饭压实步骤4:摆上准备好的配菜步骤5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁,低卡轻食沙拉...
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