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在家怎样练腹肌
品质生活
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先热身,可以通过跑步或者跳绳的方式进行。 进行平板支撑两组,一组3到5分钟。 保持身体热度,可进行俯背运动。
仰卧起坐2到3组,一组30个。
记得要保持合理饮食,少吃油腻的食品,少久坐。
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腹肌
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