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西蘭花的熱量大約是36大卡/100g左右。西藍花，俗稱青花菜。原產義大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜，也被稱為西蘭花。二年生草本植物，是甘藍的一種變種。西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物...

西蘭花為什麼儘量少吃的答案是：有胃病的人吃西蘭花，會加重胃部的負擔，容易引起胃部不適或惡化胃病病情；脾胃虛寒者食用會加重脾胃內的寒性而引起消化不良的症狀西蘭花吃太多會在腸道中產生過多的氣體，消化功能不好的人要少...

工具/材料木耳50克，西蘭花150克，豬肉150克，耗油1勺，生抽1勺，料酒1勺。操作方法01木耳撕成片，西蘭花切成小朵朵，薑蓉、蒜米、耗油準備好。02豬肉切成片。03加鹽、耗油、薑蓉。04加生抽、料酒醃製幾分鐘。05用鍋裝適量的水煮沸...

西蘭花是可以在春天和秋天兩個季節去種植的，春天一般在一月中下旬的時候去進行種植。育苗期可以控制在50到60天左右，三月中下旬就要去種植。西蘭花，又名花椰菜（學名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.），是一種蔬菜。為十字花...

主食材：杏鮑菇1顆，西蘭花300克。配料：小米辣4個。步驟1:杏鮑菇洗淨切薄片後打花刀；步驟2:起鍋鍋內倒入適量清水，並加入少許油和鹽，煮沸後倒入西蘭花，焯水30秒左右，西蘭花變綠色即可；步驟3:撈出過涼水，並擺盤備用；步驟4:重新起鍋，...

主食材：西蘭花350克，雞蛋2個，紅椒20克。配料：大蒜15克，精鹽5克，蒸魚豉油10毫升，料酒5毫升，食用油20毫升。步驟1:主要原材料準備。步驟2:西蘭花，掰成小朵後用淡鹽水浸泡20分鐘。步驟3:浸泡期間，把紅椒切成絲，大蒜剁成末。步驟4:泡...

西蘭花中含有蛋白質，膳食纖維，維生素K等各種微量元素，常吃西蘭花，不僅可以防止壞血病，而且有抗衰老的功效，皮蛋的營養價值也非常高，將西蘭花和皮蛋，這樣熬成湯，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西蘭花皮蛋湯？希...

主食材：西蘭花150克，低脂酸奶100克，雞蛋2個。配料：橄欖油2勺，鹽2克，西柚少許，檸檬汁少許，糖2克。步驟1:準備好需要的食材，雞蛋兩個，蛋白蛋黃分離備用。步驟2:準備好需要的食材，雞蛋兩個，蛋白蛋黃分離備用。步驟3:先把西蘭花切小朵...

主食材：雞蛋，麵粉，西蘭花。配料：無。步驟1:準備適量麵粉，打入一個雞蛋。步驟2:加入適量水，攪拌均勻。步驟3:西蘭花焯水切碎，加麵糊中。步驟4:麵糊倒入鍋中，倒入少量麵糊，煎至定型翻面，快凝固時捲起。...

西蘭花含有人體所需的多種元素，長期食用對身體好處特別多，黑木耳營養豐富還可以清理體內毒素，今天小編就用西蘭花配黑木耳，做一個爽口的涼拌菜。下面我就把實際操作分享一下，喜歡的可以看看。工具/材料西蘭花一個，黑木耳適...

花椰菜，又稱花菜、菜花或椰菜花，花椰菜為十字花科蕓薹屬一年生植物，又名花菜、椰花菜、甘藍花、洋花菜、球花甘藍。原產於地中海東部海岸，約在19世紀初引進中國。花椰菜是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養也很高，還有很...

秋季是豐收的季節，也是乾燥的天氣，因此應該多食用一些清淡養生又富有營養的食物。將介紹一道清爽可口的佳餚——"西蘭花炒蝦仁"。這道菜口味鮮美，清淡可口，是一道低脂健康的美食，非常適合那些正在進行健身減肥的人們。來...

1、西蘭花先在食鹽水中浸泡2分鐘後洗乾淨，用刀沿著西蘭花的花朵切，雞胸肉洗乾淨後切成片，紅辣椒切塊，蒜瓣切碎。2、將炒鍋中倒入油燒至七成熱下蒜末，然後將雞胸肉片倒入鍋中。3、大火炒幾下雞胸肉片，然後加入食鹽和生抽調味...

西蘭花可以生吃。但從衛生的角度上講是不建議生吃的，沸水燙一下食用為佳。西蘭花中的纖維素含量豐富，如果在不經過烹製成熟的情況下食用的話會使纖維素不易消化，可能出現脹氣、消化不良等情況。拓展資料：西藍花中的營養成...

西蘭花怎麼吃抗癌功效好西蘭花加西紅柿一起炒抗癌效果非常不錯。西蘭花一直被人們稱作抗癌冠軍，它是十字花科代表的食材，對於癌症有預防的作用，但是西蘭花僅僅只是一種食物，不具備治療疾病的作用，不能把西蘭花的效果神化只...

1、西蘭花是含有很多對人體具有非常重要作用的物質，如，蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、礦物物質以及微量元素等，這些物質大都是人體的組織或者是器官的重要組成成分。2、如，蛋白質是人體最重要的物質之一，能夠直接控制人的生命...

西蘭花是一種營養價值特別高的菜系，而且西蘭花烹飪出來的菜系不僅口感特別好，就連脈象都是特別好的，因此很多家庭都會把西蘭花，作為是家中經常會吃到的食材。西藍花的製作方法多種多樣，常見的就是清炒西蘭花或者是涼拌西蘭...

主食材：西蘭花1個，油醋汁10克，海鹽少許，黑胡椒碎少許。配料：油少許。步驟1:西蘭花剪成小朵，清洗乾淨控水步驟2:西蘭花開水裡煮1分鐘過涼水步驟3:控幹水分步驟4:放入少許油，攪拌均勻步驟5:空氣炸鍋烤2個5分鐘脫水步驟6:出鍋後...

主食材：西蘭花半顆，沙拉醬少許，雞蛋1個，西紅柿1/2個。配料：鹽少許。步驟1:雞蛋煮熟，放涼水裡浸泡下步驟2:剝去殼步驟3:西蘭花切成小塊步驟4:鍋裡放鹽和水，煮開步驟5:放入西蘭花，變翠綠即可起鍋步驟6:放入雞蛋，番茄，西蘭花，擠上沙...

西蘭花的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，膳食纖維，胡蘿蔔素，鈣，鐵，磷，鎂等元素，常吃西蘭花有防治壞血病和抗衰老的作用，松花蛋的營養價值也非常高，將西蘭花和松花蛋做成湯麵特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西...

西蘭花洗淨切小朵，洋蔥切丁、西紅柿切丁，鍋中放適量水燒開，放菜花焯水1分鐘，撈出，鍋內放入適量油，油溫燒至6成熱，放入洋蔥炒軟，加入西紅柿翻炒均勻。加入咖哩醬、清水至咖哩醬完全化開，放入西蘭花翻炒均勻，調入鹽半勺拌勻後即可...

主食材：西蘭花適量，綠豆芽1小盆。配料：油適量，鹽適量，六月鮮輕10輕鹽原汁醬油適量，味達美臻品米醋適量，蔥蒜適量，五香粉適量。步驟1:這是自家生的綠豆芽，一捧綠豆，長出這滿滿一盆，能吃好幾頓，外邊買怎麼也要3~5元一斤吧！步驟2:西蘭...

主食材：西蘭花400克，木耳20克。配料：薑末5克，水1升，食用油3毫升，雞粉3克，白砂糖2克，生抽3克，白醋3克，鹽2克，料酒3克。步驟1:薑末5g步驟2:西蘭花400g切塊步驟3:大火煮沸，加入木耳焯水30秒步驟4:水中倒入3ml食用油，加入西蘭花焯水30...

螃蟹口味奇美，營養豐富，具有對人身體的滋補作用。西蘭花質地柔嫩，風味鮮美，具有補腎填精，補脾和胃之功效。用螃蟹與西蘭花同炒，鮮香味美，營養滋補，堪稱美味佳餚。下面介紹螃蟹炒西蘭花的家常做法。工具/材料螃蟹4個，西蘭花150...

1、苗床準備。西蘭花育苗首先要準備好苗床，苗床最好選擇排水良好、通風透氣、有機質豐富的疏鬆土壤中。還要求近兩年沒有種過十字花科蔬菜的田塊。苗床要進行整理、消毒和除草，並且調整好溼度和溫度。2、播種。西蘭花的...