適當的手臂訓練可以讓手臂保持優美的線條，幾個小方法就可以輕鬆鍛鍊到手臂來學習一下吧…
方法一：手臂繞環
首先雙腳自然分開，雙手抬到胸前，雙手合十向內畫圈。
方法二：側平舉前畫圈
雙腳自然分開，腹部收緊，手掌開啟以肩為軸心畫圈
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