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相关减肥餐的精选大全
相关减肥餐的精选大全
减肥餐~香煎红杉鱼的做法
2024-04-12
主食材:红杉鱼4条。配料:姜2片,番茄酱适量,玉米油3克。步骤1:根据食材的种类和分量,备好步骤2:洗净红杉鱼,鱼身切斜刀步骤3:热锅冷油,爆香姜片步骤4:放处理好的红杉鱼步骤5:翻面煎,下番茄酱步骤6:出锅即可...
减肥餐~玉子虾仁怎么做好吃
2024-04-12
主食材:日本豆腐2个,虾仁78克。配料:盐0.5克,酱油3毫升,玉米油2毫升。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:首先处理好虾,虾仁剥壳去头去虾线步骤3:日本豆腐切段,同一长度步骤4:日本豆腐摆好碟子,放上虾仁步骤5:蒸一会儿步骤...
减肥餐~迷迭香烤羊排的做法
2023-12-31
主食材:羊排3块。配料:盐少许,黄油3克,迷迭香适量,黑胡椒适量,橄榄油少许。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:羊排洗净,加入盐黑胡椒迷迭香橄榄油腌制10分钟步骤3:热锅,下羊排步骤4:煎好翻面,下黄油步骤5:锡纸包住羊排骨(方...
减肥餐 | 莲藕夹肉怎么做好吃
2024-03-02
主食材:莲藕200克,肉沫150克。配料:酱油少许。步骤1:根据食材的种类和分量,备好步骤2:莲藕去皮步骤3:莲藕切薄片步骤4:切好的莲藕,煮一下步骤5:莲藕片煮好捞出步骤6:拿两片莲藕,肉沫夹中间步骤7:中间打入一个鸡蛋步骤8:隔水...
减肥餐~肉沫豆腐怎么做好吃
2024-04-12
主食材:豆腐1块,瘦肉150克,豆角1条。配料:蒜2瓣,盐少许,料酒1勺,酱油适量,玉米油4克。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:豆腐切块,清蒸2分钟步骤3:豆角切粒步骤4:瘦肉剁碎,并用盐和酱油腌制步骤5:热锅下油,爆香蒜头步骤6:加...
白藜麦减肥餐的做法
2024-03-02
主食材:藜麦10克,素三丁一盒。配料:油1勺,盐1勺。步骤1:藜麦加水步骤2:煮25分钟步骤3:过冷水步骤4:炒锅下油步骤5:倒入素三丁翻炒步骤6:下盐炒到青豆熟步骤7:倒入煮好的藜麦步骤8:炒匀步骤9:出色装盘...
减肥餐~香煎红杉鱼怎么做好吃
2024-04-11
主食材:红杉鱼4条。配料:姜2片,番茄酱适量,玉米油3克。步骤1:根据食材的种类和分量,备好步骤2:洗净红杉鱼,鱼身切斜刀步骤3:热锅冷油,爆香姜片步骤4:放处理好的红杉鱼步骤5:翻面煎,下番茄酱步骤6:出锅即可...
七日减肥餐怎么吃
2024-02-28
最好是改变自己的饮食规律,不要吃零食,应多吃点西红柿之类的蔬果,不能按照自己的想法去做,不然效果会大打折扣。除了吃还应加上一些运动,比如游泳。喝水能够防止便秘,有氧运动加上喝点水,可以帮助体内毒素排泄。七天减肥食谱...
减肥餐~苦瓜酿肉怎么做好吃
2024-04-12
主食材:苦瓜2条,鸡蛋1个,瘦肉300克。配料:菜籽油2克,酱油3毫升,盐适量。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:苦瓜洗净,切段步骤3:苦瓜段,去囊去籽步骤4:瘦肉切碎步骤5:加盐加鸡蛋,打散,备用步骤6:准备热水,苦瓜段焯水,加点菜籽...
减肥餐怎么做好吃
2024-04-11
主食材:木瓜400克,百香果1个。配料:蜂蜜50克。步骤1:木瓜去籽,削皮切片步骤2:百香果对半切,挖出果肉步骤3:碗中放入木瓜,倒入百香果肉,蜂蜜,搅拌均匀步骤4:覆保鲜膜密封冷藏两天...
减肥餐 | 莲藕夹肉的做法
2024-04-12
主食材:莲藕200克,肉沫150克。配料:酱油少许。步骤1:根据食材的种类和分量,备好步骤2:莲藕去皮步骤3:莲藕切薄片步骤4:切好的莲藕,煮一下步骤5:莲藕片煮好捞出步骤6:拿两片莲藕,肉沫夹中间步骤7:中间打入一个鸡蛋步骤8:隔水...
减肥餐 | 香菇海参浇荷兰豆的做法
2024-04-12
主食材:荷兰豆113克,海参31克,香菇75克。配料:姜1块,葱1根,蒜1瓣,花生油3毫升,盐少许,酱油3毫升,生粉2克。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:香菇洗净,表面切十字架步骤3:煮开水,放入姜蒜和料酒,加入洗净的海参,煮3分钟后捞起步...
减肥餐~肉沫豆腐的做法
2024-04-12
主食材:豆腐1块,瘦肉150克,豆角1条。配料:蒜2瓣,盐少许,料酒1勺,酱油适量,玉米油4克。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:豆腐切块,清蒸2分钟步骤3:豆角切粒步骤4:瘦肉剁碎,并用盐和酱油腌制步骤5:热锅下油,爆香蒜头步骤6:加...
减肥餐~玉子虾仁的做法
2024-03-01
主食材:日本豆腐2个,虾仁78克。配料:盐0.5克,酱油3毫升,玉米油2毫升。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:首先处理好虾,虾仁剥壳去头去虾线步骤3:日本豆腐切段,同一长度步骤4:日本豆腐摆好碟子,放上虾仁步骤5:蒸一会儿步骤...
减肥餐都有哪些食材 减肥餐都注意什么
2023-10-31
减肥餐会有很多的食材,需要选择优质碳水化合物,优质蛋白质,维生素以及膳食纤维,同时一日三餐还是要保证定时定量,不可以出现暴饮暴食的现象。在注重于饮食的控制之后,可以有效达到快速减肥的效果,从多方面来看都有一定的优势...
白藜麦减肥餐怎么做好吃
2024-04-12
主食材:藜麦10克,素三丁一盒。配料:油1勺,盐1勺。步骤1:藜麦加水步骤2:煮25分钟步骤3:过冷水步骤4:炒锅下油步骤5:倒入素三丁翻炒步骤6:下盐炒到青豆熟步骤7:倒入煮好的藜麦步骤8:炒匀步骤9:出色装盘...
蔬菜沙拉减肥餐怎么做
2024-03-09
圆白菜洗净切丝,黄瓜切成条状,培根切丝,青椒和黄椒切圈,胡萝卜切条。把切好的所有食材放进碗里拌匀。最后,淋上色拉油,撒上少许盐增味,拌入蜂蜜,挤上柠檬汁拌匀即可。蔬菜沙拉减肥餐怎么做:主料:圆白菜100克,黄瓜半根,红椒半个,黄...
佟大为同款低脂减肥餐-斋菜煲,四季最实的做法
2024-01-03
主食材:油菜1棵,娃娃菜半棵,泡发腐竹1根,泡发木耳若干,绿豆芽适量。配料:香菜碎适量,小米辣3个,腐乳2块,蚝油适量,生抽适量,清水适量。步骤1:准备绿豆芽,娃娃菜切成条,金针菇切掉尾部。步骤2:油菜洗净,木耳腐竹提前泡发。步骤3:香菜...
减肥餐~香煎鲷鱼的做法
2024-04-12
主食材:鲷鱼1条。配料:百里香适量,菜籽油少许,盐少许,黑胡椒碎少许,小红辣椒1根。步骤1:根据食材的种类和分量,备好步骤2:鲷鱼洗净,切段步骤3:鲷鱼预处理(撒盐、百里香、黑胡椒碎)步骤4:刷上菜籽油步骤5:热锅冷油,放下鲷鱼,香煎步...
减肥餐@五彩炒松子怎么做好吃
2024-04-12
主食材:松仁26克,玉米161克,青椒34克,牛奶5毫升,胡萝卜69克。配料:盐1克,玉米油4毫升,代糖1克。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:锅热好,加入松子仁,干炒后倒出步骤3:热锅冷油,加热约20秒,加入胡萝卜粒,翻炒步骤4:加入青椒粒,...
七日减肥餐,月瘦10斤之莲藕芹菜怎么做好吃
2024-04-12
主食材:莲藕一段,芹菜两根,花生一碗。配料:八角桂皮一些,香菜一些,生抽一些,糖一些,盐一些。步骤1:原材料准备步骤2:切好步骤3:热水,加入八角桂皮步骤4:加入花生,煮步骤5:加入莲藕,煮步骤6:捞出花生和莲藕后,加入芹菜,煮步骤7:捞出...
夏季必不可少的低脂减肥餐~沙拉的做法
2024-04-12
主食材:cucu油醋汁适量,鸡蛋1个,虾6个。配料:生菜2片,苦菊1小把,水萝卜2个。步骤1:首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类,肉类最好选择蛋、虾和鸡肉。步骤2:将蔬菜洗净后改刀,我今天用了生菜、苦菊和小水萝卜。生菜切丝,水萝...
减肥餐五彩龙利鱼怎么做好吃
2024-04-12
主食材:龙利鱼1个,青豆粒50克,番茄适量,玉米粒50克,胡萝卜半根。配料:料酒1勺,蚝油1勺,生抽1勺,黑胡椒粉适量,蒜适量。步骤1:龙利鱼吸干水分,切块儿,装入碗中,西红柿切丁步骤2:加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、三四抖黑胡椒搅拌均匀,...
减肥餐五彩龙利鱼的做法
2024-03-02
主食材:龙利鱼1个,青豆粒50克,番茄适量,玉米粒50克,胡萝卜半根。配料:料酒1勺,蚝油1勺,生抽1勺,黑胡椒粉适量,蒜适量。步骤1:龙利鱼吸干水分,切块儿,装入碗中,西红柿切丁步骤2:加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、三四抖黑胡椒搅拌均匀,...
减肥餐 | 什锦杂菜米粉怎么做好吃
2024-02-23
主食材:胡萝卜120克,洋葱41克,黄瓜156克,香菇21克,米粉82克。配料:葱1根,蒜2瓣,玉米油3克,芝麻油1克,白芝麻少许,盐少许,酱油2克。步骤1:根据食材的种类和重量,备好步骤2:胡萝卜去皮,切成丝状步骤3:青瓜去皮,切成丝状步骤4:香菇洗净,...
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