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相關低脂的精選大全
相關低脂的精選大全
白煮蛋的神仙吃法,低脂美味,一嘗就上癮怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:雞蛋5個。配料:醬油適量,麻油適量,香菜2根,小米辣3個。步驟1:準備5個雞蛋。步驟2:再準備適量醬油和麻油,香菜,小米辣切段。步驟3:雞蛋煮熟去殼。步驟4:把雞蛋壓碎,但是不要壓的太碎。步驟5:淋入醬油和麻油,再將香菜和小...
蝦仁雞蛋沙拉,健康低脂減肥必備!怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:熟雞蛋1個,蝦仁少許,西紅柿1個,什錦玉米少許。配料:油醋汁適量,綜合香草適量。步驟1:準備好全部食材。步驟2:什錦玉米焯水。步驟3:蝦仁剛剛煮熟即可。步驟4:西紅柿、雞蛋切小塊。步驟5:加入什錦玉米、蝦仁。步驟6:淋...
清香爽口,低脂又健康的腐竹新吃法——香怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:腐竹皮2張,胡蘿蔔1個,韭菜100克,香菇50克,雞蛋2個。配料:橄欖油適量,鹽適量,胡椒粉少許,香油適量。步驟1:腐竹皮用清水浸泡變軟。步驟2:韭菜洗淨切末。步驟3:胡蘿蔔洗淨切末,鮮香菇洗淨切末。步驟4:雞蛋中加少許鹽,打散成...
夏季必不可少的低脂減肥餐~沙拉的做法
2024-04-12
主食材:cucu油醋汁適量,雞蛋1個,蝦6個。配料:生菜2片,苦菊1小把,水蘿蔔2個。步驟1:首先根據個人喜好選擇給各種蔬菜和肉類,肉類最好選擇蛋、蝦和雞肉。步驟2:將蔬菜洗淨後改刀,我今天用了生菜、苦菊和小水蘿蔔。生菜切絲,水蘿...
年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩的做法
2024-04-12
主食材:羊排450克。配料:橄欖油適量,鹽少許,六月鮮紅燒醬油1勺,味達美臻品料酒1大勺,味達美特級生抽1.5勺,味達美臻品蠔油1勺,葱姜適量,燉羊肉料包。步驟1:1包450g,還自帶一包調味料包,不用準備各種調味料了,太好啦!這個料包味道很...
低脂低卡好吃不胖!吐司又一逆天吃法的做法
2024-03-03
主食材:全麥吐司一片,雞蛋一個,番茄一個,香腸一個。配料:番茄醬一勺。步驟1:吐司加入沙拉醬拌勻步驟2:放入烤盤步驟3:擺上其他食材步驟4:撒上芝士步驟5:烤箱180度烤15分鐘...
佟大為同款低脂減肥餐-齋菜煲,四季最實的做法
2024-01-03
主食材:油菜1棵,娃娃菜半棵,泡發腐竹1根,泡發木耳若干,綠豆芽適量。配料:香菜碎適量,小米辣3個,腐乳2塊,蠔油適量,生抽適量,清水適量。步驟1:準備綠豆芽,娃娃菜切成條,金針菇切掉尾部。步驟2:油菜洗淨,木耳腐竹提前泡發。步驟3:香菜...
低脂低卡火腿温沙拉怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:烤腸5根。配料:豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
2種食材1鍋湯,喝湯拌飯都美味,關鍵低脂怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:白玉菇1盒,豌豆粒適量。配料:松茸鮮1袋,鹽適量,清水適量。步驟1:速凍豌豆用水煮一下瀝水備用。步驟2:白玉菇切掉根部洗淨備用。步驟3:鍋中放油,倒入白玉菇炒軟。步驟4:加入適量清水煮開。步驟5:倒入豌豆粒。步驟6:再...
年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:羊排450克。配料:橄欖油適量,鹽少許,六月鮮紅燒醬油1勺,味達美臻品料酒1大勺,味達美特級生抽1.5勺,味達美臻品蠔油1勺,葱姜適量,燉羊肉料包。步驟1:1包450g,還自帶一包調味料包,不用準備各種調味料了,太好啦!這個料包味道很...
夏天到,低卡低脂五彩沙拉助力輕生活的做法
2024-02-25
主食材:百合6顆,玉米一根,碗豆20克。配料:沙拉醬20克。步驟1:準備食材步驟2:青豆洗乾淨瀝乾水分備用步驟3:玉米刨粒步驟4:百合洗乾淨掰片步驟5:鍋裏煮開水步驟6:水滾後倒進碗豆煮軟步驟7:然後倒進玉米步驟8:再倒進百合步...
低脂減肥美味餐~一品豆腐鮮鍋怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:西紅柿2個,糖小朵適量,北豆腐1盒,丸子類適量,玉子豆腐2塊,金針菇1袋,鮮蝦10個。配料:鹽適量,葱姜適量,生抽1勺。步驟1:鍋中放油,放入葱姜炒出香味步驟2:放入切好的西紅柿丁,炒出西紅柿汁,加入適量的白糖中和一下酸味,再加入...
紫薯這樣做 老人孩子都愛吃 軟糯香甜好消化 低脂低卡健康
2023-10-31
紫薯是一種營養價值極高的粗糧,擁有豐富的花青素,這種自然的抗氧化劑可以清除自由基,有助於延緩衰老,美容養顏,並提高免疫力。此外,紫薯還富含多種維生素、膳食纖維、澱粉、硒、鐵、鈣、鉀等元素,常食紫薯有益身體健康。紫薯...
春日鮮品~低脂高蛋白的韭菜炒魷魚的做法
2024-02-23
主食材:魷魚2條,韭菜100克。配料:料酒2勺,姜2片,生抽1勺,蠔油半勺,孜然粉2大勺,鹽適量。步驟1:將魷魚處理乾淨,切成細長條,魷魚表面的膜一定要撕掉步驟2:韭菜洗淨去除根部後,切成約5釐米長的段,韭菜洗淨後要儘量把水分控幹步驟3:...
春季是減脂“黃金期”,多給家人喝這湯,低脂低卡,早食早受益
2023-10-31
春季馬上要過完了,距離穀雨節氣只有幾天了,據説穀雨節氣是最後一個節氣,春天馬上要過完了,馬上要入夏了,我們要穿上短裙子和短袖,又到露胳膊秀大腿的日子了,天氣太悶熱了,我們也要堅持運動,多出汗多運動,飲食上也不能馬虎,一定要...
低脂飽腹的蝦仁蔬菜餅,簡單好做又營養,的做法
2024-04-12
主食材:蝦仁6個,料酒3克,紅蘿蔔半根,西蘭花2朵,玉米1把,豌豆1把,雞蛋1個,麪粉50克,鹽3克,海鹽黑胡椒適量。配料:平底鍋1個。步驟1:準備食材步驟2:蝦仁去頭去殼,挑掉蝦線步驟3:剁成泥,加入海鹽黑胡椒和料酒抓拌均勻放置備用步驟4:開...
這菜,低脂低糖,好營養,比肉都香,隔三怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:土豆2個,茄子1個,辣椒1個。配料:植物油半碗,料酒適量,紅燒醬油適量,鹽適量,葱適量,大蒜適量。步驟1:備好食材茄子,土豆,大辣椒步驟2:鍋裏多放點油,翻炒土豆塊變色即可步驟3:在把茄子也翻炒到軟了即可。步驟4:備好配料,澆上,...
低脂酸辣湯的做法
2024-04-12
主食材:雞蛋100克,香菇適量,金針菇50克,嫩豆腐300克,火腿1塊,番茄適量,木耳適量。配料:香菜適量,鹽適量,胡椒粉1勺,生抽3勺,醋3勺,雞精適量,葱適量,香油適量。步驟1:準備食材:雞蛋2個、香菇2朵、金針菇1把、嫩豆腐1塊、火腿1塊、番茄1...
低脂低卡健康主食,手撕雞拌莜麥面怎麼做
2024-02-29
主食材:格林諾爾莜麥面75克,雞胸肉300克,黃瓜1根,香菜2根。配料:生抽1勺,鹽1勺,料酒1勺,香油1勺,辣椒油1,姜5克,八角1個,香葉1片。步驟1:食材準備好步驟2:莜麥面用涼水浸泡半個小時步驟3:雞胸肉放入鍋中,加入八角,香葉,薑片和料酒,煮2...
清爽下飯低脂的涼拌新鮮黃花菜怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:黃花菜200克。配料:鹽5克,雞精3克,生抽8毫升,蠔油8毫升,白砂糖8克,蘋果醋10毫升,芝麻油10毫升,辣椒油8克。步驟1:黃花菜摘掉蒂部和中間花蕊。步驟2:放入盆中洗淨後瀝乾水分。步驟3:鍋中加熱水,燒開後加少許鹽和油,把黃花...
清爽下飯低脂的涼拌新鮮黃花菜的做法
2024-02-09
主食材:黃花菜200克。配料:鹽5克,雞精3克,生抽8毫升,蠔油8毫升,白砂糖8克,蘋果醋10毫升,芝麻油10毫升,辣椒油8克。步驟1:黃花菜摘掉蒂部和中間花蕊。步驟2:放入盆中洗淨後瀝乾水分。步驟3:鍋中加熱水,燒開後加少許鹽和油,把黃花...
低脂紫米飯糰怎麼做好吃
2024-04-13
主食材:紫米小半碗,雞腿1根。配料:黃瓜小段,生菜5片,雞蛋1個。步驟1:準備好食材,洗乾淨。紫米放電飯鍋蒸熟。步驟2:黃瓜,生菜切絲,雞腿去骨切塊。步驟3:雞蛋加點鹽、雞精步驟4:雞蛋煎熟,切絲。步驟5:雞腿加薑末、生抽、蠔油攪...
白煮蛋的神仙吃法,低脂美味,一嘗就上癮的做法
2024-02-29
主食材:雞蛋5個。配料:醬油適量,麻油適量,香菜2根,小米辣3個。步驟1:準備5個雞蛋。步驟2:再準備適量醬油和麻油,香菜,小米辣切段。步驟3:雞蛋煮熟去殼。步驟4:把雞蛋壓碎,但是不要壓的太碎。步驟5:淋入醬油和麻油,再將香菜和小...
糯嘰嘰彈牙の山藥餅,低卡低脂又養生怎麼做好吃
2024-04-11
主食材:山藥500克,木薯粉200克,豆沙100克。配料:白砂糖10克,黑芝麻適量,水100克。步驟1:準備食材:山藥事先洗淨去皮蒸熟,豆沙,木薯粉、白砂糖步驟2:在料理盆裏放入10g白砂糖步驟3:放入提前蒸熟的山藥段步驟4:將山藥段碾成泥和...
晚餐吃低脂低熱,堅持30天腰細甩贅肉怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:圓葱1個,穿心蓮適量,藜麥30克。配料:蒜味沙拉醬適量,橄欖油適量,胡椒粉適量。步驟1:藜麥先泡水,然後煮15分鐘左右步驟2:洋葱切絲,穿心蓮放一起加橄欖油步驟3:加胡椒粉和沙拉就可以了...
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