高澱粉食物有哪些

穀類、面類： 米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、麪包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、麪條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅乾、馬拉糕、鳳片糕、蘿蔔糕、芋頭糕等；

根莖類食物: 馬鈴薯、芋頭、地瓜，南瓜、蓮藕等；

豆類: 碗豆、綠豆、紅豆等；

澱粉含量高的水果: 香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子等；

高熱量水果: 瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等。