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相關低脂的精選大全
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夏天到,低卡低脂五彩沙拉助力輕生活的做法
2024-02-25
主食材:百合6顆,玉米一根,碗豆20克。配料:沙拉醬20克。步驟1:準備食材步驟2:青豆洗乾淨瀝乾水分備用步驟3:玉米刨粒步驟4:百合洗乾淨掰片步驟5:鍋裏煮開水步驟6:水滾後倒進碗豆煮軟步驟7:然後倒進玉米步驟8:再倒進百合步...
自制低脂香辣串串怎麼做好吃
2024-04-13
主食材:雞肉200克,牛肉200克,丸子適量,喜歡的蔬菜適量。配料:蒜適量,芝麻適量,孜然粉適量,黑胡椒碎適量,料酒適量,玉米澱粉適量,鹽適量,生抽3勺,蠔油2勺,白糖2勺,陳醋2勺,韓式辣醬0.5勺,燒烤醬4勺,辣椒粉適量。步驟1:準備食材:雞肉條、牛...
低脂低卡健康主食,手撕雞拌莜麥面怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:格林諾爾莜麥面75克,雞胸肉300克,黃瓜1根,香菜2根。配料:生抽1勺,鹽1勺,料酒1勺,香油1勺,辣椒油1,姜5克,八角1個,香葉1片。步驟1:食材準備好步驟2:莜麥面用涼水浸泡半個小時步驟3:雞胸肉放入鍋中,加入八角,香葉,薑片和料酒,煮2...
清香爽口,低脂又健康的腐竹新吃法——香怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:腐竹皮2張,胡蘿蔔1個,韭菜100克,香菇50克,雞蛋2個。配料:橄欖油適量,鹽適量,胡椒粉少許,香油適量。步驟1:腐竹皮用清水浸泡變軟。步驟2:韭菜洗淨切末。步驟3:胡蘿蔔洗淨切末,鮮香菇洗淨切末。步驟4:雞蛋中加少許鹽,打散成...
高鈣低脂牛奶什麼牌子好
2024-04-06
蒙牛:品牌成立於1999年8月,主打產品為液體奶、乳製冰激凌。隸屬於蒙牛乳業(集團)股份有限公司,總部設在內蒙古自治區呼和浩特市和林格爾縣盛樂經濟園區,是國家農業產業化重點龍頭企業、乳製品行業龍頭企業,於1999年成立,總部...
低脂香辣龍利魚怎麼做好吃
2024-04-11
主食材:龍利魚1塊,檸檬適量。配料:鹽1勺,蠔油1勺,辣椒醬1勺,辣椒粉適量,孜然粉適量,黑胡椒粉少許,姜適量。步驟1:龍利魚加少許薑末抹勻,加入適量鹽,1小勺蠔油,1勺辣椒醬,1勺辣椒粉,少許孜然粉,少許黑胡椒,按摩均勻,醃製20分鐘步驟2:擺...
脱脂牛奶和低脂牛奶的區別
2023-12-31
普通牛奶經過脱脂處理後,可以生產出低脂牛奶和脱脂牛奶。低脂牛奶含有1.5%到1.8%的脂肪,脱脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。而全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪。味道區別牛奶中的奶香味絕大多數是來自於脂肪中,低脂牛奶的脂肪...
低脂飽腹的蝦仁蔬菜餅,簡單好做又營養,的做法
2024-04-12
主食材:蝦仁6個,料酒3克,紅蘿蔔半根,西蘭花2朵,玉米1把,豌豆1把,雞蛋1個,麪粉50克,鹽3克,海鹽黑胡椒適量。配料:平底鍋1個。步驟1:準備食材步驟2:蝦仁去頭去殼,挑掉蝦線步驟3:剁成泥,加入海鹽黑胡椒和料酒抓拌均勻放置備用步驟4:開...
低脂低卡火腿温沙拉的做法
2024-04-12
主食材:烤腸5根。配料:豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
低脂低卡三色糙米飯糰,口感豐富,簡單好怎麼做好吃
2024-04-11
主食材:三色糙米適量,生菜若干,火腿2-4片,雞蛋2個,海苔1張。配料:鹽適量,壽司醋適量,香油少許,胡椒粉適量,沙拉醬適量,保鮮膜1張。步驟1:三色糙米提前浸泡兩小時左右,放入電飯煲中燜熟。步驟2:燜好的糙米飯加適量鹽壽司醋香油拌勻...
低脂雞胸肉蝦仁蔬菜沙拉怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:雞胸肉一塊,熟雞蛋一個,甜玉米一把,豌豆一把,蝦仁一小碗。配料:薑片2片,料酒2勺,油醋汁適量,黑胡椒粉一點點,迷迭香一根,玉米油適量。步驟1:準備材料。步驟2:不粘鍋中加薑片,料酒,半鍋水,雞胸肉放入煮熟。步驟3:蝦仁用玉米油...
夏季必不可少的低脂減肥餐~沙拉怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:cucu油醋汁適量,雞蛋1個,蝦6個。配料:生菜2片,苦菊1小把,水蘿蔔2個。步驟1:首先根據個人喜好選擇給各種蔬菜和肉類,肉類最好選擇蛋、蝦和雞肉。步驟2:將蔬菜洗淨後改刀,我今天用了生菜、苦菊和小水蘿蔔。生菜切絲,水蘿...
白煮蛋的神仙吃法,低脂美味,一嘗就上癮怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:雞蛋5個。配料:醬油適量,麻油適量,香菜2根,小米辣3個。步驟1:準備5個雞蛋。步驟2:再準備適量醬油和麻油,香菜,小米辣切段。步驟3:雞蛋煮熟去殼。步驟4:把雞蛋壓碎,但是不要壓的太碎。步驟5:淋入醬油和麻油,再將香菜和小...
清爽脆口拌腐竹,低脂低卡超美味怎麼做好吃
2024-04-11
主食材:腐竹5根,青瓜半根。配料:沙姜蒜醬汁一碗。步驟1:準備食材步驟2:腐竹泡軟切段步驟3:青瓜刨絲步驟4:青瓜絲擺盤備用步驟5:煮開水倒下腐竹煮熟步驟6:煮熟倒出來瀝乾水分步驟7:鋪在青瓜絲上步驟8:準備沙姜蒜泥醬汁步...
年夜飯必做的一道硬菜,低脂低卡不油膩怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:羊排450克。配料:橄欖油適量,鹽少許,六月鮮紅燒醬油1勺,味達美臻品料酒1大勺,味達美特級生抽1.5勺,味達美臻品蠔油1勺,葱姜適量,燉羊肉料包。步驟1:1包450g,還自帶一包調味料包,不用準備各種調味料了,太好啦!這個料包味道很...
蒜香味十足的爽口涼菜:涼拌素雞,低脂飽怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:素雞1根,小葱1根,香菜1根,紅椒半個,大蒜5瓣。配料:輕鹽醬油2勺,米醋2勺,蠔油1勺,食用油適量。步驟1:準備食材步驟2:素雞切開,焯水2分鐘步驟3:將切碎的葱花香菜,紅椒,蒜末一起盛入碗裏步驟4:冒煙的熱油潑在蒜末和紅椒上,趁熱...
蝦仁雞蛋沙拉,健康低脂減肥必備!的做法
2024-04-12
主食材:熟雞蛋1個,蝦仁少許,西紅柿1個,什錦玉米少許。配料:油醋汁適量,綜合香草適量。步驟1:準備好全部食材。步驟2:什錦玉米焯水。步驟3:蝦仁剛剛煮熟即可。步驟4:西紅柿、雞蛋切小塊。步驟5:加入什錦玉米、蝦仁。步驟6:淋...
低脂番茄豆腐湯的做法
2024-04-12
主食材:番茄2個,雞蛋2個,生菜4片,嫩豆腐1塊。配料:生薑5克。步驟1:準備所需食材,將番茄清洗乾淨,切成小塊,雞蛋磕入碗中,調入少許食鹽,攪打出濃密氣泡,嫩豆腐稍微切小塊,生菜清洗乾淨稍微切碎,而生薑則切成薑末;步驟2:起鍋,鍋中倒入...
低卡低脂高蛋白快手早餐——酒釀山藥蛋怎麼做好吃
2024-04-11
主食材:山藥50克,雞蛋2顆,糖小朵代糖2勺,酒釀2大勺。配料:枸杞少許,清水700毫升。步驟1:準備好材料,山藥洗淨去皮後清水洗去表面粘液後,用刨子削薄片或者刀切薄片後浸泡在清水中,洗去多餘的澱粉粘液。步驟2:鍋裏放水燒開後加入...
春季是減脂“黃金期”,多給家人喝這湯,低脂低卡,早食早受益
2023-10-31
春季馬上要過完了,距離穀雨節氣只有幾天了,據説穀雨節氣是最後一個節氣,春天馬上要過完了,馬上要入夏了,我們要穿上短裙子和短袖,又到露胳膊秀大腿的日子了,天氣太悶熱了,我們也要堅持運動,多出汗多運動,飲食上也不能馬虎,一定要...
中年人吃什麼好 低糖低脂飲食是關鍵
2022-11-28
中年人吃什麼好美味可口的食物能夠滿足味蕾的需求,也能夠讓人們達到精神上的享受。但我們在飲食時,也需要飲食得當,這樣才會對人體的健康帶來更多的好處。一般中年人在吃食物的時候,需要合理的選擇,目前低糖,低脂飲食是最為...
蒜香味十足的爽口涼菜:涼拌素雞,低脂飽的做法
2024-02-28
主食材:素雞1根,小葱1根,香菜1根,紅椒半個,大蒜5瓣。配料:輕鹽醬油2勺,米醋2勺,蠔油1勺,食用油適量。步驟1:準備食材步驟2:素雞切開,焯水2分鐘步驟3:將切碎的葱花香菜,紅椒,蒜末一起盛入碗裏步驟4:冒煙的熱油潑在蒜末和紅椒上,趁熱...
晚餐吃低脂低熱,堅持30天腰細甩贅肉怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:圓葱1個,穿心蓮適量,藜麥30克。配料:蒜味沙拉醬適量,橄欖油適量,胡椒粉適量。步驟1:藜麥先泡水,然後煮15分鐘左右步驟2:洋葱切絲,穿心蓮放一起加橄欖油步驟3:加胡椒粉和沙拉就可以了...
低脂低卡的減脂餐…北非蛋怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:番茄1個,口蘑4個,青椒1個,香菜1顆,雞蛋2個,洋葱適量。配料:番茄醬1大勺,孜然粉1勺,鹽適量,黑胡椒碎1勺,蒜末適量。步驟1:準備好所有食材。步驟2:鑄鐵鍋倒入格琳諾爾核桃油步驟3:放入洋葱,青椒,蒜末炒香步驟4:加入番茄翻炒片...
低脂低卡火腿温沙拉怎麼做好吃
2024-04-12
主食材:烤腸5根。配料:豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
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