聖女果的營養價值有哪些
聖女果的營養價值比較高，具有美容養顏促進消化的作用。聖女果能夠給身體補充維生素C調節色素代謝，促進膠原蛋白合成，能夠對皮膚細胞代謝細胞損傷都有一定的修復作用。同時聖女果還能夠為身體補充有機酸，可以刺激胃酸分泌，適量食用聖女果還能助消化，它的營養價值比較高，裏面含有糖分，蛋白質，礦物質胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，番茄紅素等營養成分。
尤其是皮膚暗沉消化不良的人，適合經常吃點聖女果有改善的作用。因為聖女果裏面含有的維生素C能夠促進皮膚細胞代謝減少皮膚黑色素沉積，改善膚色暗沉的情況。聖女果中的成分能夠給身體補充有機酸，這種物質能夠刺激胃酸分泌有一定的助消化作用，但是胃酸分泌過多的人最好不要吃，或者是在飯後吃幾個空腹的時候吃，特別容易造成胃酸分泌過多引起胃痛的情況。嚴重的可能會損傷胃壁，導致出現胃炎，胃潰瘍。
聖女果可以直接洗乾淨，生吃也能搭配大部分的水果蔬菜一起做成沙拉，口感酸酸甜甜的非常清爽，尤其是在夏季的時候，有非常不錯的開胃作用，女性在減肥期也可以適當吃些聖女果補充身體營養的，同時熱量也比較低。雖然熱量很低，但是吃的時候也要注意控制好量，不僅會影響胃腸不舒服暴飲暴食，也會加重腸胃負擔。
聖女果的吃法也比較多，除了直接洗乾淨生吃之外，做水果沙拉也可以榨成果汁，單獨的用聖女果榨汁加入蜂蜜飲用，味道非常不錯，也可以把聖女果和芒果一同榨汁。雙重的水果口感更加刺激味蕾，聖女果和胡蘿蔔一起榨汁有雙倍的胡蘿蔔素補充。可以把聖女果切開加水，其他水果一起拌酸奶就是好吃的酸奶水果撈。
