相关体式的精选大全

蛇式瑜伽，顾名思义就是模仿蛇类动作的瑜伽，主要针对塑造腰部、臀部的性感曲线，操作简单，效果佳。步骤：1、将身体俯卧在垫子上，下巴微收，额头轻轻点地，双手在胸的旁侧，手肘向后夹，夹住身体；2、脚背用力蹬地，将脚尖向后做延伸；3、下...

幻椅式是瑜伽体式之一，因为像坐在椅子上练习而得名，故名幻椅式，而这个体式可以有效强健背部和腿部。步骤：1、三四站姿，双手扶髋，可以先通过屈膝屈髋来培养，呼气时，屈膝，屈髋向后坐，去找到臀部向后向下，头顶向上向前做对抗；2、吸气...

猫伸展式：这种瑜伽形式需要双膝跪地，两个膝盖的距离最好为一肘；深吸一口气，拉长颈部抬起头，深深地呼气，然后将背部弯起，下颚贴着锁骨(十个回合为一组)。虎式：将我们的双手撑着地，跪在地面上，两个膝盖的距离最好为一肘;抬起一条...

1、祈祷式：站立，腰背挺直，双脚并拢，双手于胸前合十，大拇指相扣抵住胸骨。保持3次呼吸。2、展臂式：吸气，伸直双臂上举，边呼气边让上身向后伸展，保持2次呼吸。3、直挂云帆式：吸气，上身回正，呼气，手臂带动身体向前下伸展，同时要保持背...

瑜伽的开髋真得是一种人生难得的经历，特别是对那些身体本身就比较僵硬的人来说，但是经历着这种难忘的痛之后，你会发现，你的瑜伽世界打开了一扇新的大门。步骤：1、首先我们双手扶髋，然后吸气，抬右腿向上提，保持稳定；2、五个呼气...

练习瑜伽的对身心都有好处，瑜伽体式很多，桥滚动式瑜伽有助于收紧髋部、双腿和臀部的肌肉，使双腿恢复活力，对于脊椎不好的人也有帮助，缓解疲劳。步骤：1、让脊柱逐节落下，到膝抱胸前，呼气，半仰卧，当脚分开与髋同宽，膝和脚踝大约垂...

步骤：1、将右手向上举过头顶，然后弯曲，以右手肘贴近肩胛骨位置；2、：左手向后，两个手掌紧紧扣在一起，右手肘贴近后脑勺位置，停留五个呼吸；3、下次呼气慢慢松开双手，依次将右手原路返回，接着左手收回。...

门闩式对于瘦腰非常效果，有效消除腰部的脂肪，同时伸展动作还有瘦手臂、提臀及收腹的功效，它还有助于强化脊柱和内脏功能，可说是十分适合想要消灭水桶腰的MM。步骤：1、双手来到肩的正下方，十个手指大大张开，中指朝向正前方，双...

步骤：1、将坐骨均匀的落在地面，左手搭放在右膝，右手放在臀的后方；2、吸气时腰背向上挺直，坐骨往下推，呼气，将胸腔向右侧做扭转，停留三个呼吸；3、下一次呼气将身体回正，右手放在左侧膝上，左手放在后方；4、吸气时坐骨往下推，呼气将身...

步骤：1、首先将左手举过头顶，接着将右手举过头顶，然后右手握住左手腕，掌根，左手掌根向上推；2、吸气时脊柱向上去做拉长，呼气时将身体倒向右侧，去做侧弯；3、下次吸气慢慢将身体回正，松开右手，双手返回地面；4、将右手举过头顶，左手向...

圆是一个二维空间的物体，只能说是一个面，只能计算面积，球才是一个三维空间的物体，是立体的图形，才能说是体积，圆的面积计算公式为：S1=圆周率×半径的平方。字母可以表示为：S=πr2或S=π*（d/2)2。（π表示圆周率，r表示...

长方体体积公式：v=abc（体积=长x宽x高）长方体表面积公式：S=2(ab+bc+ca)长方体定义:长方体(又称矩体)是底面为长方形的直四棱柱（或上、下底面为矩形的直平行六面体）。其由六个面组成的，相对的面面积相等，可能有两个面（可能四个面...

梯形的体积=（上底+下底）×高÷2×总长。梯形体的定义上、下面平行且为长方形（特殊情况有两个相对的面是正方形，即四棱台），四个侧面都是梯形由此围成的立体图形叫梯形体。梯形性质1.等腰梯形的两条腰相等。2.等腰梯形在同一...

长方体(又称矩体，cuboid)是底面为长方形的直四棱柱（或上、下底面为矩形的直平行六面体）。其由六个面组成的，相对的面面积相等，可能有两个面（可能四个面是长方形，也可能是六个面都是长方形）是正方形。长方体和正方体的体积公式...

正方体的体积公式计算：棱长*棱长*棱长，或棱长的立方，用六个完全相同的正方形围成的立体图形叫正六面体，也称立方体、正方体。正六面体是一种侧面和底面均为正方形的直平行六面体，即棱长都相等的六面体。正六面体是特殊的长...

最佳答案为：梯形的体积=（上底+下底）×高÷2×总长度。把四棱台延长成椎上截面面积为s,下截面r,台高为h,那么体积=1/3(r-s)*h.若是正梯形物体则为V=〔S1＋S2＋开根号（S1*S2）〕／3*H。上、下面平行且为长方形（特殊...

V＝π*h*(R^2+Rr+r^2)/3。设上底的半径为r，下底的半径为R，高为h，则圆台体积计算公式V＝π*h*(R^2+Rr+r^2)/3。计算圆台的体积首先要知道圆锥体积的计算公式。圆锥体积的计算公式是：V=1/3Sh（V=1/3πr^2h）S是底面积，h是高，r是底面...

球的体积计算公式:V球=(4/3)πr^3（r为球半径），球是以半圆的直径所在直线为旋转轴，半圆面旋转一周形成的旋转体，也叫做球体。球的表面是一个曲面，这个曲面就叫做球面，球的中心叫做球心。极限的思想：当n趋于无穷大的时候，记此时...

关于矩形对角线的知识：长×长+宽×宽=对角线×对角线（其实就是勾股定理）即两个直角边的平方和等于斜边的平方。狭义的对角线，是在多边形中任意两个非邻接的顶点的连线（线段）。广义的对角线，是在多维度体中任意两个非邻接的顶...

流体力学的公式有很多，根据不同的问题用不同的公式，所有的公式均可以查到。其中用于解决问题的方程主要有：1.连续性方程2.动量方程，三个维度，有三个3.能量方程4.以上五个方程并不能使方程组封闭，所以还需要一个经验公式（一般...

v=(α+β+γ)。旋转体的体积公式：v=(α+β+γ)。一条平面曲线绕着它所在的平面内的一条定直线旋转所形成的曲面叫作旋转面；该定直线叫做旋转体的轴；封闭的旋转面围成的几何体叫作旋转体。体积是几何学专业...

1、自由落体公式：初速度Vo=0，末速度V=gt，下落高度h=1/2gt²。2、自由落体是指常规物体只在重力的作用下，初速度为零的运动，叫做自由落体运动。3、速度表示物体运动的快慢程度，是矢量，有大小和方向。4、速度的大小也称为“速...

V=（4/3）πr^3。球体体积公式是V=（4/3）πr^3，球体的体积计算公式：解析：三分之四乘圆周率乘半径的三次方。在空间中到定点的距离等于或小于定长的点的集合叫做球体，简称球。（从集合角度下的定义）,而一个半圆绕直径所在直线旋转...

1、棱长的立方即是正方体体积。2、正方体的体积公式=棱长*棱长*棱长或棱长的立方。3、用六个完全相同的正方形围成的立体图形叫正方体。4、侧面和底面均为正方形的直平行六面体叫正方体。5、正方体是特殊的长方体。6...

1、正方体的体积公式：V=a×a×a，V代表的是正方形的体积，a代表的是正方体的边长。2、体积公式是用于计算体积的公式。3、即计算各种几何体体积的数学算式。4、比如：圆柱、棱柱、锥体、台体、球、椭球等。5、体积公式，即计算...