孩子只吃米饭不吃菜，其实就是挑食的一种表现，在饭菜的烹饪上其实可以改善孩子的食欲，比如要做到色香味俱全，营养均衡的搭配，可以观察孩子的食欲情况。如果孩子没有食欲改善，那么就要找到真正的原因，是不是消化不是特别好。消化不好可以选择一些助消化类型的药物缓解。
在平时可以多做一些孩子喜欢吃的菜，花样和做法多一些，这样能够勾起孩子的食欲，比如孩子比较喜欢吃的糖醋口或者是酸甜口味的，这样可能很多的孩子更加喜欢，不要经常是乱炖的菜或者是大锅煮菜等等，孩子根本就不喜欢吃。
孩子挑食比较严重的时候，要看一下是不是因为缺少微量元素的原因导致的，一旦缺少微量元素，那么也会引起食欲不振挑食的现象，可以直接进行微量元素检查，如果缺少还是要尽快的进行补充，才能够防止孩子挑食越来越严重，影响身体健康。
