1、七年级军训要做的训练：站军姿、稍息、立正、报数、跨立、停止间转法、原地踏步、军姿、蹲姿、坐姿、敬礼、内务、走方队、唱军歌等相关联练习。
2、在这其中、走方队和内务是相当于来讲比较重要的练习。
3、内务就是教学生叠被子，一般都是要求学生把被子叠的像一个方块、豆腐块一样。
4、走方队同样也是很重要的，走方对是对于一个军训期间的成果检验，军训一般都是一周的时间就结束了，最后一天是有表演的，其中就包含走方队，而且还会进行评比的，在很多教官眼里都是比较重要的一定会严格要求的，所以就会很严格的要求学生。
