提到减脂，不得不提HIIT，这是一种高效减脂的训练手段，还能大大节约时间，今天献上一套训练动作，大家一起练起来吧！
步骤一：侧向开合跳
双腿并拢，腹部收紧，击掌同时双脚自然分开，左右各分开一次；
步骤二：半蹲
双腿同肩宽，脚尖略微向外15度，在蹲的时候同时手往前抬，保持背部挺直。
最新推荐
- 1背部塑形—训练
- 2俯卧撑入门—训练2
- 3弹跳基础训练—拉伸
- 4泡沫轴全身放松—训练1
- 5核心功能初级—训练1
- 6臀部塑型—训练3
- 7晨间操—训练2
- 8腿部塑型—训练
- 9胸肌入门训练—热身
- 10背部塑形—训练2
- 11臀部塑型—训练4
- 12弹跳基础训练—热身1
- 13臀部塑型—训练2
- 14腿部塑型—训练2
- 15晨间操—训练3
猜你喜欢