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豆浆和豆奶不一样。
它们的原料都是黄豆,而且都要经过浸泡,研磨。
不过豆浆是原汁原浆,经由磨浆,过滤,煮沸以后就可饮用。
1、豆奶则是在豆浆的基础下,加以经过提炼出来的。
2、豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白,能提供人体无法自己合成,必须从饮食中吸收的9种氨基酸。
3、一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。
4、豆奶的热量较高,如果不控制饮用量,会导致摄取的食物总热量超标。
5、一杯豆奶热量大概是127大卡,相当于一小碗白米饭的热量。
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