泡完水的红枣还有营养吗

红枣泡完水后还是有营养的。红枣泡过水后，一部分糖类、水溶性维生素等会溶解在水中，会使红枣的营养素流失，但不可能全部溶解，只不过比没泡过水的某些营养素方面降低了而已。

红枣皮有一定的阻断营养物质析出的作用，所以红枣泡水大部分的营养成分还是留在果肉里，具有很高的食用价值，可以食用。食用时，可以将泡的水一起喝了，效果会更好。

红枣泡水可以天天喝，但是要适度。一般建议一天的红枣使用量在3-4颗左右。