主食材：菜花1朵，番茄2个。
配料：盐1匙，植物油1勺，蒜2瓣，白糖1勺，生抽1勺。
步骤1:
菜花掰成小朵，加入清水和盐，浸泡一会儿后洗净
步骤2:
番茄切块
步骤3:
锅中烧开水，放入菜花焯水2分钟，捞出沥水备用
步骤4:
锅中加入植物油，放入蒜末煸香
步骤5:
放入番茄块翻炒出汁后加入白糖和生抽炒匀
步骤6:
放入菜花翻炒均匀即可
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