1、如果發現了自己的孩子沉迷網路遊戲，要冷靜不能打罵孩子，和孩子溝通的時候要暗示一下孩子沉迷網路遊戲後果的嚴重性，並且指導孩子要怎麼戒掉網路遊戲。
2、幫助孩子戒掉網路遊戲的時候要有耐心，不能太過於著急了，孩子有一點點進步都要鼓勵孩子幫助孩子跳出網路遊戲的大坑。
3、同時鼓勵孩子多多參加一些積極正面的活動，例如打籃球、踢足球、玩滑板和跳舞等體育運動。
4、如果家長不放鬆對孩子的監督幾個月就可以幫助孩子戒掉網路遊戲。
5、擴充套件資料：未成年人累計3小時以內的遊戲時間為"健康"遊戲時間，超過3小時後的2小時遊戲時間為"疲勞"時間，在此時間段，玩家獲得的遊戲收益將減半。
6、如累計遊戲時間超過5小時即為"不健康"遊戲時間，玩家的收益降為0，以此迫使未成年人下線休息、學習。
7、收益為0，指無法獲得遊戲中與遊戲角色成長升級相關的所有資料和包括道具、裝備、虛擬貨幣等在內的虛擬財產。
8、由於未成年人上下線的行為比較複雜，會出現多種情況，因此網路遊戲防沉迷系統的限時與提示的實現方法如下：未成年人上線後，其線上時間將累計計算，稱為"累計線上時間"未成年人下線後，其不線上時間也將累計計算，稱為"累計下線時間"未成年人累計線上時間3小時以內的，遊戲收益正常。
9、每累計線上時間滿1小時時，提醒一次："您累計線上時間已滿1小時。
10、"至累計線上時間滿3小時，提醒："您累計線上時間已滿3小時，請您下線休息，做適當身體活動。
11、"其中將"健康"遊戲時間定為3小時的依據是：根據青少年的身心發育狀況、網路遊戲的基本特點，以及對未成年人的調查分析，累計3小時以內的線上遊戲時間既無損於未成年人的身心健康，又能使他們適當享受到遊戲的樂趣。
12、如下一盤圍棋的時間一般也需2-3小時。
13、如果累計線上時間超過3小時進入第4－5個小時，在開始進入時，網路遊戲防沉迷系統會在畫面顯著位置做出警示："您已經進入疲勞遊戲時間，您的遊戲收益將降為正常值的50%，為了您的健康，請儘快下線休息，做適當身體活動，合理安排學習生活。
14、"此後，每30分鐘警示一次。
15、如果累計線上時間超過5小時進入第6個小時，在開始進入遊戲時會做出警示："您已進入不健康遊戲時間，為了您的健康，請您立即下線休息。
16、如不下線，您的身體將受到損害，您的收益已降為零，直到您的累計下線時間滿5小時後，才能恢復正常"此後，每15分鐘警示一次。
17、如果未成年人的累計下線時間已滿5小時，則累計線上時間清零，如再上線則重新累計線上時間。
18、而《網路遊戲防沉迷系統開發標準》中的"遊戲收益"定義為："遊戲收益=遊戲中與遊戲角色成長升級相關的所有資料（包括但不限於經驗值、榮譽值、聲望值、稱號等）的提升+獲得的包括道具、裝備、虛擬貨幣等在內的虛擬財產"收益為50%，指遊戲中與遊戲角色成長升級相關的所有資料和獲得的包括道具、裝備、虛擬貨幣等在內的虛擬財產均減半。
