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山竹性平、味甘酸，富含蛋白質、脂類、糖類、葉酸和多種維生素。1、含有豐富的膳食纖維，可以緩解便祕，有維持腸道健康的作用。2、山竹含有維生素C、維生素E等多種維生素，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的粉刺、油脂分泌旺盛的面板問題，有很好的改善作用。3、山竹含有豐富的鎂、鈣、鉀等礦物質，可以補充體內電解質，也適合運動後的人群食用。4、山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能夠增強機體免疫力，對抗疾病。
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