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首先,身體平躺在墊子上面。將腿向上抬起約45度左右。右腳向上左腿向下,上下交叉,每組10至15次。
接著,換雙腳左右交叉練習,同樣每組10至15次。
慢慢放鬆並放下雙腿就可以了。
關於怎麼瘦小腿最有效的方法的內容就介紹到這了。
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