孕中期和孕晚期是胎寶寶吸收影響最快，也是發育最快的時候，所以孕媽媽吃不飽，吃的少，寶寶可能都會不夠營養。所以半夜確實很餓，是可以吃點東西的。
去產檢時聽一些孕婦說有時候晚上肚子餓會起來吃東西。作為孕婦的話每天需要的能量，蛋白質，脂肪以及各種維生素礦物質都要比平時高，白天吃的食物達不到自己的熱量的需求，到了晚上肚子餓也是很正常的。
孕婦半夜餓了吃什麼好：1、孕婦奶粉+饅頭（麵包）：
孕婦奶粉是流質的，相對來說比較好消化，對於胃腸的負擔也會輕一些，而且孕婦奶粉是屬於一種富營養的食物，裡面含有蛋白質，脂肪碳水化合物，維生素礦物質等等，有利於我們身體健康的吸收營養，加上一小片的麵包，屬於高碳水化合物的食物，可以讓我們因為飢餓引起的低血糖症狀馬上得到緩解。
2、麵條+青菜：
麵條也是比較好消化的，而且是高碳水化合物，吃了馬上就覺得肚子和身體舒服了，對於飢餓感的緩解是很有效的。煮麵條加一點點青菜，碳水化合物加點青菜，補點維生素也是極好的。
3、蘋果+蘇打餅乾：
蘋果對孕婦來說是一種比較推薦的水果，有研究發現經常吃蘋果的媽媽孩子出生後過敏的機率會有所下降。
到了晚上肚子餓又懶得煮東西，也可以考慮吃一個蘋果，吃蘋果的話還可以啃一個餅乾，因為蘋果中有果酸還會刺激胃酸分泌，備一些蘇打餅乾，蘇打餅乾主要是糖分相對少，還可以中和胃酸。
孕婦半夜肚子餓不能吃什麼：1、過於油膩的：
比如說昨天晚上家裡面煮的東坡肉或者是雞鴨肉之類的，因為這些食物脂肪含量比較高的，吃了晚上腸胃的消化需要更多的時間，腸胃消化碳水化物3個小時左右，但是消化脂肪需要6個小時左右，這樣非常不利於我們的孕婦的睡眠。
2、太甜的食物：
比較一些甜點，蛋糕之類，不但是糖份高，脂肪也不低，晚上睡覺我們的胰島素本來也是要休息的，但是如果說還吃這麼甜的話，血糖就不好控制了。
3、不好消化易脹氣的食物：
比如說吃紅薯，紅薯膳食纖維高，吃了容易脹氣。有些孕婦還會覺得反酸。晚上肚子餓不建議吃玉米，芋頭等這類高膳食纖維的食物。
孕婦半夜吃東西后注意事項：1, 孕媽媽半夜吃完東西后，不要立刻去睡覺，這樣會造成消化不良的。而且剛吃完就睡覺，血糖在升高，身體的血液迴圈也在增強，如果突然躺下，會腦部充血，孕媽媽可能會感覺頭暈的。
2, 吃完東西后，孕媽媽最好坐一會消食，等飽腹感淡了點，在準備睡覺。切記，睡前不要喝太多水。
3, 半夜吃東西，孕媽媽要遵循細嚼慢嚥的原則，不要吃太快。
什麼情況下的孕婦會經常半夜肚子餓：第一，妊娠糖尿病的孕婦：
妊娠糖尿病的孕婦，比飲食上是很嚴格的，每餐都有固定的一個量，多吃少吃都不行，所以到了晚上的時候，特別是半夜，很容易因為飢餓而醒來。
第二，多慮的孕婦：
有些孕媽媽想寶寶順產，總是擔心吃太多，寶寶會營養過剩，造成巨大兒，那麼就會在飲食上很注意，白天也會刻意少吃，甚至吃得不夠營養。這樣的情況其實對寶寶對媽媽都是不好的，寶寶可能會因此沒有營養，孕媽媽身體可能會很疲倦，反而不利於養胎。
