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水果有哪些

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水果有哪些的答案是:最常見的水果有蘋果,香蕉,橘子,獼猴桃等等

水果,是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養,而且能夠促進消化。

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

水果有哪些

香蕉味甘性寒,有清熱潤腸,促進腸胃蠕動的功效。

食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜,但是它的卡路里卻並不高,且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不用擔心能量過剩,所以香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。

橘子中的抗壞血酸(維生素C)含量很高,胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏,比其他水果都高。橘子還含多種維生素,此外,還含鉀、鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。

獼猴桃可以作為一種飲料治療壞血病。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水製成的飲料,可以幫助穩定血液中膽固醇的水平。