健身不應該單純的關注體重，而是關注體脂率，脂肪含量降低，身材自然就好了。所以跟著我們一起來燃脂吧！
步驟一：深蹲提膝
注意膝蓋抬起的時候同一側手的肘部相觸，保持腹部收緊背部挺直；
步驟二：高抬腿
整個動作腹部收緊，然後上半身儘量保持挺直的去做。
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