很多人晚上睡覺把空調開到最低，這是非常不好的行為。空調28度最適合晚上睡覺，因為休息的時候，人體免疫力就會下降，如果你室溫過低第二天起來就會出現渾身乏力，頭痛腰痠背痛四肢痛關節痛等一些症狀，更嚴重的時候可以會引起，腹瀉月經不調等。
晚上空調製冷開多少度合適
空調開在28度是最適合晚上睡覺的。因為在休息時，人體的免疫裡會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰痠背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。
所以人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低於24℃，或將空調設於睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著後很容易受風著涼。
該答案適用於格力、美的、海爾等大部分品牌的空調機型。
晚上睡覺空調開多少度合適
夏天應為26℃～28℃，冬天應在18℃～20℃。
從夏季空調開機指數來看，30-33℃屬4級，70%的人 需開機；33-35℃屬5級，90%的人需開機。開空調後要注意調整室內外溫差室溫宜設定在24℃-18℃左右，室內外溫差不宜超過7℃。
空調在製冷時，設定溫度為26-28℃左右，在這種情況下，不僅人體感覺較為舒適，而且有利於節能。空調在製冷時，不要設定過低溫度，當室溫調到26-27 度，其冷負荷可以減少8%以上。
制熱設定：
冬季空調溫度設定的最佳溫度是20℃，室內溫度適中不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作。制熱時剛開機用低風擋，半小時後改用中風擋。
對於喜歡調高室內溫度的朋友，請務必注意不要在冬季將溫度設在空調可承受的極端30℃，否則會引起空調頻繁啟動或不停機，增大耗電量，嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。
由於暖氣流比空氣輕，容易浮在整個封閉屋子的上方，在使用掛壁式空調時，最好將風口調節到向下的角度，這樣做可以省電。
