吃粑粑柑一般不會導致便祕，因為粑粑柑中含有較多的纖維素，可以完全排出體內的有害物質。腹部不適可能是由著涼引起的。注意休息，保暖，避免腹痛。平時可以多吃香蕉和蘋果，這可以緩解便祕，改善飲食以清淡為主，最好吃些容易消化的食物。
多吃水果對身體有好處，不僅是粑粑柑，還有香蕉、蘋果、獼猴桃等，還有很多維生素，可以緩解便祕。注意多喝水，養成規律排便的習慣。
每天養成良好的排便習慣，每天定時排便，保持大便通暢。飲食中應攝取富含纖維的食物，如蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等，多喝水。
粑粑柑有健脾消食、止咳化痰、生津止渴的功效，所以吃太多的粑粑柑容易引起腹瀉；粑粑柑富含粗纖維，促進腸道蠕動，而且含有葉黃素。吃太多的粑粑柑容易引起腹痛、腹瀉、葉黃素面板病等；粑粑柑富含粗纖維還有很多有機酸，過量食用會刺激胃酸分泌，容易引起胃粘膜損傷，因此不建議在禁食前食用。
如果你吃太多粑粑柑，可能會拉肚子的。日常生活中，吃太多水果會導致腹瀉。如蘋果、香蕉、梨等，吃多了會引起腹瀉。尤其是胃腸功能弱或消化不良的人，食用這些水果後更容易出現腹瀉症狀。所以任何好的水果，或食物，都不能吃得太多，要適量、適量，避免過量攝入。以免刺激胃腸道而引起不適。
粑粑柑富含水分、果糖和維生素C，是很好的水果。因為是生冷的，吃太多會引起腹瀉。不僅是粑粑柑，任何水果，如蘋果、梨和棗，都會引起腹瀉。特別是胃腸功能不是很好，出現功能性消化不良，症狀會更明顯。因此，儘量在兩餐之間吃水果，一次不要吃太多。老人和嬰兒需要特別注意。他們不能再吃水果了。胃腸蠕動功能或發育不完善，耐受性較成人差。它們可以在吃之前加熱。
一次吃一個。
粑粑柑包含維生素C，碳水化合物，有機酸，胡蘿蔔素，蛋白質，B族維生素，維生素E，膳食纖維，鈣，鋅，鐵和其他營養素。 體重約為250克至450克，一般一天食用一次為宜，以免刺激胃部並引起腹痛，腹瀉等不適症狀。
粑粑柑自然涼爽，適量食用不會引起人們上火。 此外，它還富含水，維生素C和膳食纖維。 進食後，它可以緩解口乾，口腔潰瘍和上火引起的便祕症狀； 但如果吃得過多，糖，果酸等過多會刺激口腔和胃部，但會引起口乾等灼熱症狀。建議每天吃200-300克，約一個比較合適。
