可以一週做一次，這個頻率是比較合理的，最多一週不要超過2次。因為精油按摩的頻率太高，很容易給面板帶來負擔，造成粉刺、閉口等面板問題。 而且精油按摩後，面板需要一定的休息時間來吸收，所以精油按摩不要太頻繁。
另外，建議同款精油不要使用超過三個月，因為長期使用同款精油容易對面板產生耐受性，導致使用效果起不來 意義重大。 建議交替使用精油進行按摩。
最好不要天天做。做得太頻繁、時間太長，會使面板持續摩擦，無法充分休息和自我修復。這樣面板毛孔會變大，面板會變得粗糙。但間隔過長，精油的效果會變得不那麼明顯。它可以每隔一天進行一次，每次開背時間最好控制在半小時以內，連續兩週後休息一週。
1.薰衣草精油：有效緩解面板過敏、晒傷等現象，並能幫助撫平疤痕，放鬆精神，帶來安寧。它適用於各種面板。
2.玫瑰精油：具有保溼滋潤的功效，還能鎮靜安神。具有繼花卉植物精油之後的美譽。它適用於乾燥和敏感的面板。
3.檀香精油：能滋潤滋潤肌膚，鎮靜放鬆，適合乾性肌膚。
4.洋甘菊精油：具有修復作用，對穩定面板有很大的作用。它可以帶來平靜和放鬆的感覺。它適合乾性面板。
5.佛手柑精油：有助於提振精神，振興身體，適用於瑕疵和油性面板。
6.迷迭香精油：可清潔面板，消炎殺菌，促進血液迴圈。它還可以幫助集中注意力。它適合油性面板。
7.茶樹精油：具有收斂、抗菌作用。清新的香味可以提神醒腦，緩解疲勞，緩解肌肉壓力。它適合油性面板。
8. 薄荷精油：清涼鎮靜肌膚，提神醒腦，還能有效改善頭皮屑和油性狀況。它適合油性面板，但不適合敏感面板。
