讓孩子學會正確的發洩和表達情緒，需要家長幫助孩子認知情緒、肯定孩子正向的性格和培養興趣愛好。相信很多家長，平時對孩子的關注是非常多的，從而導致了忽略其他方面的培養。當孩子的情緒出現了異樣的時候，一定要幫助孩子利用正確的方法來發洩和表達。
認知情緒
幫助孩子管理個人情緒的最關鍵的一步，就是能夠更好地識別自己出現的各種各樣的情緒，比如激動、失望、孤獨、期待等，讓孩子不斷地豐富情緒詞彙庫。家長在和孩子接觸的過程中，需要做到能夠和孩子共情，這樣能夠更快地幫助孩子認識到出現的感覺，識別的情緒越多，越能夠更加清晰的表述出來。
肯定正向性格
家長在平時不要把關注點放到孩子的缺點和錯誤上，一定要用自己的眼睛充分的發現孩子具備的優秀的品格。一旦孩子得到了家長的肯定，會朝著更多的方向發展，幾乎所有的家長把注意力都放到了孩子的能力上，但好多品格和性格同樣起到至關重要的作用。家長要孩子具備肯定正向的性格。
培養興趣愛好
培養一定的興趣愛好，除了用來提升智力以及陶冶情操之外，還能夠給孩子提供一個可以全身心投入，並且比較感興趣的事情。這種投入對孩子來說特別的珍貴，是孩子最大的快樂的源泉。只有把注意力放到了自己喜歡的事情上，才可以更好地忘記時間的存在。孩子越投入越自由的玩耍，能夠獲得的價值越高，建議家長在孩子對某件事情表現出興趣的時候，一定要做到多鼓勵孩子，不要打擾表現出來的專注力。
