秋天是寶寶增高黃金期,掌握好方法有助於長高
每到秋天的時候是孩子長個子的黃金期，這個時候寶寶的骨骼發育都比較快，家長需要掌握幾個方法，對於孩子長高是特別有利的。要保證孩子有好的睡眠質量，孩子在長身體的時候，必須要帶孩子經常做運動，秋季的時候也必須給孩子補鈣，不讓孩子挑食，這些都是非常好的促進長高的方法，只要父母按照這些方法讓孩子做到基本上都能達到很好的長高效果。
有研究表明孩子在睡眠的時候是分泌生長激素最多的時候，所以要讓孩子保證足夠的睡眠質時間，以及良好的睡眠質量是特別有助於孩子長高的，每天讓孩子在晚上10點之前入睡。熟睡的時候是在11點以後這個時候生長激素達到分泌最旺盛的時候，對於孩子長高幫助是特別大的，如果孩子總是熬夜，經常在11點之後才睡覺，對於孩子的長高不利。
如果想讓孩子的骨骼發育好，必須要讓孩子做適當的伸展運動，比如打球，跳高跳繩。如果是一歲以下的寶寶，還不會做一些鍛鍊身體的運動，父母可以通過撫觸的方式對孩子進行一些比較緩慢的拉伸，促進孩子長高。大一點的孩子就要讓他多參加戶外運動，比如打籃球游泳，都是非常不錯的拉伸運動，對於孩子的長高幫助是非常大的。
孩子在生長過程中鈣是必不可少的，只有孩子不缺鈣的情況下骨骼才能發育的正常，如果孩子缺鈣嚴重，孩子的個子是長不高的，所以平時在日常的飲食中一定要讓孩子做到不挑食，營養均衡。雞蛋，牛奶，肉類，豆製品都要讓孩子適當攝入，尤其是在秋季的時候是孩子生長的關鍵期，寶媽們可以給孩子多補充一些營養價值比較高的食物，不要讓孩子養成挑食的壞習慣，也要給孩子多吃一些水果，補充維生素是可以有效的促進孩子長高的。
