>
主食材:海参57克,小米100克。
配料:葱花2克,姜片2克,枸杞5克,盐1克。
我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的,解冻泡水几分钟,然后洗净就好,非常省时间;然后把小米准备100克,洗净;准备其他配料!
砂锅煮开水,放入洗净的小米,不停搅拌,避免粘锅,煮大概十分钟即可
放入洗净的海参,煮35分钟
洒上葱花、姜片、枸杞,搅拌1分钟
差不多好了,就可以出锅啦
营养价值非常高的一款早餐,男女老少皆宜,重点是减肥人群也可以吃!!!
图文推荐