練瑜伽有什麼好處

瑜伽是一個通過提示意識幫助人類充分發揮鍵能的體系，瑜伽姿勢運用易於掌握的技巧改善人們的心理和生理情感和精神方面的能力，是一種達到身體精神統一的運動方式，也可以很好的對身體進行主動拉伸改善體態。

長期練瑜伽到底有什麼好處？

長期練習瑜伽有很多好處：第一，可以減齡，因為練習瑜伽可以使氣息上升，整個人提氣顯得精神。第二，有句老話：筋長一寸，延年益壽，瑜伽有很多拉伸動作，經常練習，增強體質。第三、練習瑜伽，還能使人心態平和，學會活在當下。

練瑜伽有什麼好處

一、練習瑜伽可以減肥，塑造形體，增加身體的柔韌性，使身材柔美。

二、可以拉長筋骨，伸展僵硬的肌肉，增加關節的靈活性。

三、通過吸呼運動，增加肺活量，減少肺部疾病的發病率。

四、可以使全身氣血經絡通暢，面色紅潤，精神愉悦。

五、通過練瑜伽可以靜心，消除緊張和疲勞，緩解一天的工作壓力。

六、通過練瑜伽可以延緩衰老。

練瑜伽有什麼好處？

瑜伽能消除煩惱，能提高免疫力，能集中注意力。

練習瑜伽的最重要的是：

1.瑜伽能消除煩惱減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。

2.瑜伽能提高免疫力增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。

3.瑜伽能集中注意力是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。

4.瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

5.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

6.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

7.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

8.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

9.改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

10.心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。