洗澡幾天洗一次最健康的答案是：兩天
1、不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。
2、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更乾燥，出現發紅甚至脱皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。
因為洗澡時可消耗體內水分，為能防止水分丟失，所以洗澡前後應喝杯温水，緩解口乾舌燥問題。
洗澡時先洗臉，因為經過一天的奔波，臉上會沉積太多油脂、灰塵和化粧品，洗澡時毛孔會快速張開，使得以上物質入侵，導致毛孔堵塞，從而引起黑頭和青春痘；然後再洗胳膊和雙腿，等身體適應之後再洗軀幹；最後再洗頭髮，這樣能防止冷熱交替刺激而引起血液流通不暢，降低患腦血管疾病機率，同時也能更好地清潔頭皮。
雖然早晨洗澡神清氣爽，振奮精神，提高精氣神，不過不能空腹洗澡，不然會引起低血糖，不妨安排在早餐後30分鐘左右。另外，睡覺前1~2個小時洗澡也不錯，能保持肌膚乾淨舒爽，而且也能緩解一整天的疲勞感，同時也能改善睡眠質量。值得注意的是，飯後不能立馬洗澡，不然會使得大量血液流向體表，減少腹腔血液，不僅僅影響食物消化和吸收，而且也會導致低血糖，甚至造成虛脱和暈倒。
夏季洗澡水温在35~40℃即可，水温不能太低，以免導致血管收縮，誘發心腦血管意外；但水温也不能太高，以免引起胸悶氣短、心慌和頭暈。與此同時也要控制洗澡時間，一般淋浴10~15分鐘即可，泡澡20分鐘左右，洗澡時間不能太長，不然會破壞皮膚保護層，增加皮膚敏感度。
多數人習慣用肥皂、沐浴露搓澡，恨不得把皮膚上的泥全部搓下來。然而皮膚表面有一層皮脂層，能起到保護作用，避免灰塵和細菌入侵。用力搓澡或洗澡次數太頻繁可破壞皮膚表層，降低皮膚抵抗力。夏天一天洗一次澡即可，選擇温性的沐浴露或肥皂。
頭髮沒幹就直接睡覺，會引起頭痛頭暈和無精神。所以睡覺前必須把頭髮吹乾，頭髮沒幹之前也不能出門，以免傷害發質。
