牙黃變白最實用的方法:
如果牙黃是因為吸煙、喝茶或者服用一些有着色作用的藥物引起的，可以通過牙齒潔治術來使牙齒恢復他的本色。採用牙齒潔治術能有效地去除牙齒周圍的色素沉着、軟垢和牙結石，有利於牙齦和牙周組織的健康狀態。
但如果是因為牙齒髮育過程中出現的不可逆轉的牙體深層的色素沉着，存在於牙齒組織以內，那麼牙齒潔治術是沒有效果的，就要通過其他的美白方法。
方法一：吃芝士+喝牛奶:
每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。具有同樣效果的牛奶和酸奶可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。
方法二：洗牙:
洗牙很適合牙齒表面污染、輕度變色的一類人羣，一般分為去結石、噴砂、去色素、拋光四個程序。只要將污染物清除掉，就能將牙齒恢復為白色。需要注意的是，只是表面露白，而非增白。
方法三：烏骨粉:
把烏賊的骨頭磨成粉，用刀輕刮即可取得粉末，每次刷牙時沾上一些來刷牙，其美白效果也很好。
