蘋果醋一次喝多少最合適的答案是：40到50毫升
蘋果醋一天喝40到50毫升比較好，蘋果醋是指將蘋果打成混有果泥的果汁，並且使其中的糖被酵母菌與細菌分解發酵成乙醇，之後再加入醋酸菌，發酵製成的醋。蘋果醋中含有水、豐富的維生素，還有礦物質、氨基酸與果膠，並含有醋酸與蘋果酸等。
蘋果醋，是指以蘋果汁經發酵而成的醋、再兑以蘋果汁等原料而成的飲品。並不是廚房裏的調味品。蘋果原醋兑以蘋果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來非常爽口。
蘋果醋中含有的蘋果酸可以有效改善疲勞，在疲憊或睡眠不足時，適量喝蘋果醋對提神有一定的作用。食慾不振者可以在飯前、飯後喝蘋果醋，從而改善食慾。蘋果醋含有的水分等能促進新陳代謝，還可以為身體補充維生素等營養物質，並且其中的蘋果酸等還可以促進胃酸的分泌。部分人認為喝蘋果醋有延緩衰老等功效，但此類説法並無科學依據。
蘋果醋雖然對身體有較多的好處，但是也不能多喝，比如一天內不應超過50ml。喝多了可能會導致胃酸分泌過多而刺激腸胃，造成腹瀉、腹痛等不適症狀。
1、軟化血管蘋果醋是一種醋酸，進入人體後，可以起到軟化血管，增加血管彈性的作用，許多血管硬化的朋友們，可以試一試蘋果醋，可以對心腦血管疾病提供不少幫助。
2、美白皮膚蘋果醋可以起到美白皮膚的美容功效，許多長期喝蘋果醋的女性，會發現自己的臉越來越白皙透亮，這就是蘋果醋淡化色斑、美白皮膚的功效在發揮作用。
3、減肥瘦身蘋果醋進入人體能夠起到快速分解脂肪的作用，脂肪是人們變胖的元兇之一，蘋果醋減少了脂肪含量，可以幫助我們不費力就減肥瘦身成功。
4、促進排毒蘋果醋和酸奶有着類似的作用，能夠促進人體腸胃的消化吸收，增加腸道的蠕動，起到排除宿便，防止便祕的作用。
一、排毒、果醋中含有一種特殊物質——果膠，能夠減少腸內不良細菌數量，從而幫助有益細菌繁殖，因 而能起到腸道排毒功效。
二、美容養顏、果醋中含有豐富的維他命，維他命可以抑制皮膚色素形成，消除皮膚色斑增加白素，從而起到美容養顏、抗衰老功效。
三、增強體力、果醋中含有的多糖、鉀離子、酒石酸，能降 低體內酸性，從而緩解疲勞。
