幾個動作緩解肩膀不適

現在很多長期在辦公室辦公的人羣常有肩部不適的症狀，那如何緩解肩膀不適呢？來看看我們的教程吧……

方法一：蝴蝶展臂

雙腳自然分開腹部收緊，雙手打開呈W形狀往上延伸，重複以上動作。

方法二：站姿頸部拉伸

雙腳自然分開，頭部看向左側45度角傾斜，再用右手摸到耳朵保持頸部有拉伸感。