山竹一天最多吃3個。山竹是人們生活中經常食用的一種水果，但是它每天需要適量吃，否則可能會對健康造成不利影響。
山竹裏面含有非常多的膳食纖維，若是大量食用會導致消化從而使大量纖維素堆積在腸胃中，再加上山竹偏寒性，多吃容易影響體質。
對於一些想要減肥的人來説，適量的吃吃山竹是可以的，因為是山竹的熱量並不高，一個山竹的熱量大概在22大卡左右，但是山竹裏面糖分較高，所以不能多吃，否則會導致糖分、熱量攝入過量，引起肥胖。
山竹的吃法比較簡單，首先找到上面的果梗，用兩隻手握住山竹，雙手同時用力就能在果梗上看到一條縫隙出現，這個時候不要繼續使勁，用手小心掰開就可以直接食用了。
剝山竹辦法：對付很熟的山竹可以用手擠壓，縱向的按住兩頭的結節，外殼就會裂開的。
用刀把上面平削開直徑5公分，然後放好，放到冰箱的冷凍室1--2小時，飯後拿出來當冷食水果，非常爽口。
手拿住山竹然後用2根大拇指往裏按就打開了，如果打不開殼是硬的就證明山竹壞了。
