新冠恢復期如果出現失眠，首先就可以選擇適當性的運動，進行物理性治療，如果通過這兩種方法沒有改善，可以選擇藥物性治療。在運動治療時就需要注意，不應該選擇劇烈的運動，可能會影響恢復，在選擇藥物性治療時不應該盲目，必須要嚴格按照醫生的囑咐。
1、適當運動
在感染新冠病毒之後，絕大部分的人都可能會有失眠多夢的現象，可以有效結合個人的體質，然後去做一些適當性的運動，具有輕鬆緩解失眠症狀的效果。另外也同樣需要儘可能的避免睡前運動，又或者是劇烈的運動，如果沒有注意到這些可能就會影響到自身的恢復，而且還會導致情況變得比較嚴重。
2、物理治療
有無數的患者在感染之後，都會出現明顯失眠現象，在晚上輾轉多時都沒有辦法儘快的入睡，在此時就可以用温水足療或者是泡温水浴，另外也可以找到專業的醫生去做鍼灸，一般都能夠改善現象。患者也可以在睡覺之前為自己泡上一杯温牛奶，能夠有效改善容易驚醒，改善失眠多夢等眾多的現象，一般效果還是比較不錯的。
3、藥物治療
利用以上的這兩種方法都沒有辦法改善，也可以通過藥物的方法來改善，比如可以在醫生的指導下選擇鹽酸帕羅西汀片，艾司唑侖片，地西泮片，還有馬來酸氟沙名片等等。這些藥物都有一定的效果，能夠有效緩解嚴重失眠的現象，但一定要特別注意，千萬不要把多種藥物全部放在一起，可能會留下一些隱患，服用藥物一定要嚴格按照規定，不應該盲目的服用。如果在服用藥物之後發現會有嚴重的不適症狀，建議一定要及時到醫院接受治療。
