有許多男性朋友會對吃什麼可以壯陽補腎的問題比較關注，男人性功能好會感覺非常驕傲，有許多人説吃韭菜可以壯陽補腎，所以想要壯陽補腎的人，往往把韭菜視為至寶，那麼，吃韭菜可以壯陽嗎？
一、韭菜可以壯陽嗎
韭菜是可以起到壯陽補腎的作用的，韭菜在中醫上也是一位藥材，它在某些藥典中還被稱作是起陽草，在《本草綱目》中也記載，韭菜可以補肝腎，壯陽固精，所以適當的多吃一些韭菜是可以起到補腎壯陽作用的。
二、吃韭菜壯陽多久見效
雖然韭菜有補腎壯陽的作用，但是它畢竟只是一種蔬菜，所以單憑吃韭菜壯陽補腎，短時間內效果並不是特別的明顯，需要長期堅持才能看到效果。再加上每個人的體質不一樣，所以具體吃韭菜多久才能看到補腎壯陽的效果並不固定，一般建議先連續吃兩個月觀察效果。
三、韭菜壯陽一天吃多少
想要通過吃韭菜壯陽健，一天吃半斤左右比較好，因為韭菜屬於高纖維的食物，如果吃得太多，會影響消化吸收，會引起腸胃不適，吃的太少沒有效果。
四、韭菜怎麼吃補腎壯陽效果好
1.韭菜核桃
把核桃仁用開水浸泡兩分鐘，撕去外皮，把韭菜洗淨切成長段備用，在鍋中放入香油，燒熱後加入核桃翻炒成金黃色，再把韭菜段放進去翻炒，炒熟後後加上適量的鹽調勻，就可以食用。這道藥膳不但味道不錯，而且常吃還能補腎壯陽。
2.韭菜蝦仁
在熱鍋中放油，燒熱後加入葱絲，薑絲熗鍋，再放入蝦仁煸炒出香氣之後，加入米酒，醬油，鹽，高湯等翻炒，最後再放入韭菜段，一般大火快炒兩分鐘左右就可以。常吃這道食物也能起到很好的補腎壯陽作用。
吃韭菜的時候建議大火快炒，以免影響口感。韭菜性熱，上火的人不適合多吃。
