3天改掉潔癖的方法

潔癖是一種跟掌控感有關的事物，是強迫症的一種，想要在3天內改掉潔癖可能性不大。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣，可以通過脱敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬於心理疾病，應該求助於心理醫生。

不要把潔癖當成一個多大的問題，有些事只有當你認為是問題的時候才會真正成為你自己的問題。改掉潔癖首先需要學會接納自己，好的不好的都是自己的一部分。放下包袱，享受生活，心態是對的，自然會慢慢好起來。

此外，平時養成良好的生活習慣，多參加户外活動，增加與外界的交流和溝通，避免受到外界的不良的影響。