孕妇能吃牛肉。牛肉富含高蛋白低脂肪，还能为人体提供必需的氨基酸和矿物质，对孕妇来讲是健康的食物。
牛肉对孕妇来讲虽好，但是日常应注意不宜多吃，毕竟牛肉属于粗纤维类食物，不容易被消化，会加重孕妇肠胃的负担，适当吃是完全ok的。有的人听说吃牛肉会导致宝宝出来后不过月，这其实是没有科学依据的，切不可迷信。
吃牛肉有什么好处?
1、补钾和蛋白质:
钾元素是人体必需的营养元素，尤其是运动员，对钾元素的需求会更高。所以想补钾的话，牛肉是不错的来源哦。另外，牛肉富含优质蛋白质，脂肪含量却很低，吃瘦牛肉完全不担心发胖问题。
2、补锌和铁:
铁元素和锌元素是人必需的营养元素，孕妇、小孩的需求比一般人更高。所以建议成长的儿童以及怀孕的女性，在日常饮食中应保持吃牛肉的好习惯。
3、牛肉富含肉毒碱:
肉毒碱的主要作用是支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，可以满足需要增长肌肉人的需求。虽然鸡肉、鱼肉中也含有肉毒碱，但是含量远比不上牛肉的含量。
总结：牛肉对人来说是非常有益健康的肉类，只要日常利用得到，会给你身心健康带来益处。
