1、保持节奏，不要时快时慢。
2、鼻子吸气，口呼气。
3、头微微抬起，呼吸更顺畅。
4、手臂弯曲九十度，手摆动幅度要大。
5、脚要抬高，不要拖着跑，不要以为脚抬高会很累，拖着跑更累。
长跑有什么技巧
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