一、每天坚持适量运动，运动锻炼已成为促进老年人心理适应能力的良好形式。二、多出门走走，和新老朋友共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅。三、培养兴趣爱好，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快心情等等。
老人家在家无聊怎么办?
老年人经常独自在家，就会觉得无聊，孤独，那下面我就来简单的聊上几句。
儿女工作忙，经常的不在老人身边，那么老人就会感到孤独，无聊，寂寞，那么我们做儿女的可以尽量多抽出点时间回来陪陪老人，陪他们说说话聊聊天，就算有事会不来，也可以电话或手机联系，这样老人会心里有些安慰。
儿女们可以为老人挑选一些花草回来让老人，在家打发一下时间，每天可以给花浇浇水，施施肥，修修枝，松松土，这样老人也会觉得心情也好了，自己也有事情做了。
老年人在家，如何打发无聊的时间
老年人可以在家听听收音机，看看电视，新闻等，也是可以打发时间的。这样也不会，那么无聊和孤寂了。
老年人在家，如何打发无聊的时间
老年人如果身体好，可以报个老年旅行路线，出去旅游一下，看看外面的风景，开阔一下视野，心情也会变得很愉快。
老年人在家，如何打发无聊的时间
平时老年人不要总是一个人呆在家里，可以出去散散步，与人聊聊天，公园里溜溜弯，锻炼一下身体，这样还能打发时间。
老年人在家，如何打发无聊的时间
老年人还可以参加一些小区里的活动，跳跳广场舞，下下棋，打打牌，还可以在家玩玩手机，这样都能够消磨和打发时间。
