改变睡姿:
睡觉姿势，不仅能在我们睡觉的时候治疗失眠，还可以适当的锻炼到我们的肝经和肾经，治疗失眠的睡姿有右伏身侧卧势：头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸;右手抱肩，左手覆按床面。自然舒适躺好。左坦腹侧卧势：头向左卧，左腿伸，右腿屈立;左手仰放床面，右手覆按右腿上;坦腹，稍稍侧身朝上。我们可以选择自己合适的方式睡觉。
呼吸减速:
进行有节奏的正常呼吸，首先是快速呼吸，然后逐渐放慢呼吸，类似进行催眠的状态，逐渐减慢呼吸频率可以令身体放松，通常深呼吸约10分钟左右就可进入深度睡眠的状态中。
旋转眼球:
闭上眼睛，然后慢慢转动眼球三次，根据专家的说法，当人处于睡眠状态时，眼球会不断旋转，因此这种方法可以模拟睡眠状态，让眼球运动起来，它会刺激褪黑激素的分泌，从而让人更快地进入睡眠状态中。
喝桂圆水:
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力，曾有一个病人长期失眠，他没开药，病人在家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
