空腹吃燕窝吃多少合适

空腹吃燕窝吃一小碗合适。燕窝空腹吃，才能更好地吸收燕窝中的营养成分。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。