1、美国著名心理学家埃利斯(Albert Ellis 1913-2007)认为，人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
2、要改善情绪，重点是修正自己的错误信念，建立合理信念。这完全是可以做到的。
3、这就是情绪abc理论。根据情绪ABC理论，埃利斯创立了合理情绪治疗法（Rational－Emotive Therapy，简称RET）。
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